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三四月份春光无限，但同时也带来了阴雨绵绵的天气，很多人会觉得困倦、乏力、湿疹，甚至是肠胃炎的症状，其实这些都是体内湿气在作祟！  下面小薇列举湿气重的10条症状 看看你中了几条？ 困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够； 脾虚，睡觉经常流口水，伴有口臭等现象； 胸口闷，常常觉得喉咙有痰； 头发和脸部爱出油，刚洗的头发没多久就油了； 皮肤瘙痒、起湿疹，浑身黏腻不舒服； 一吃饭就冒汗，稍微一热就浑身是汗； 胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便； 大便糖稀不成形，黏腻，不易冲掉。小便也排泄不畅； 体重逐年增加，肥胖水肿。就算是偏瘦的体型也有小肚腩； 男性机能衰退，精力不济。 如果你中了3条以上 就要注意及时祛湿！！！ 中医建议可以多吃下面10种祛湿食物哦 白扁豆  白扁豆主治脾虚腹泻、食欲不振、赤白带下等症，补脾除湿效果非常理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅或提前浸泡。 2 山药  山药能整顿消化系统，增加免疫功能。生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 3 冬瓜  冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。 4 鲫鱼  鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症，特别适合男性祛湿食用。 5 赤小豆  赤小豆具有清热解毒、利水消肿、健脾祛湿等疗效，一般用来煮汤，汤水不会粘稠。还具有良好的润肠通便、降血压/脂、调节血糖、预防结石的作用。 6 红薯  红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，味道爽口甜美。 7 牛蒡  牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。 8 洋葱  洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。 9 燕麦  燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。食用时可加入其它食材，如葡萄干，营养又美味！ 10 薏仁  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 湿气重，危害大 为了家人朋友们的健康 赶快分享给你身边需要的人儿吧~ |
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