腰伤的自我治疗。 症状 腰伤临床表现为腰背痛、下肢放射性神经痛、下肢麻木感、腰椎活动受限。咳嗽、打喷嚏或腹部用力时症状加重,卧床休息症状减轻,站立时症状较轻,坐位症状较重。腰椎间盘突出较重者,常伴有患下肢的肌萎缩,及拇指背屈肌力减弱多见。 体征 腰椎前凸减小,腰部平坦,可有侧突畸形。腰椎活动度明显受限,且活动时症状明显加重,以前屈受限为多见。病变部位棘突、棘突间隙及棘旁压痛,慢性患者棘上韧带可有指下滚动感,对诊断腰椎间盘突出有价值。 压痛点也可出现在受累神经分支或神经干上,如臀部、坐骨切迹、奈窝正中、小腿后侧等等。 腰椎间盘突出患者常出现腰椎曲度变直,侧凸和腰骶角的变化。这是为避免神经根受压,机体自我调节造成的,患者越年轻,其自我调节能力越强,脊柱侧凸、平直或后凸的程度越严重。 运动治疗方法 骨盆斜抬运动
单侧抱膝运动
双侧抱膝运动
单侧直腿抬高运动
先坐后仰运动
坐位前屈运动
双膝下蹲运动
跟腱牵拉运动
背肌强化运动
腰部伸展运动
瑟琳每周鸡汤 硬拉不当也会导致腰椎间盘突出,不要问我怎么知道。 |
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