 身体湿气？ 湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，而且十人九湿，湿气重的人。 现在很多人都明白：危害健康的头号杀手是湿气！“湿气重”说起来很简单，就是体内水分比较多，比如比较胖、浮肿的人，就有可能是湿重。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”正是说湿气极难祛除。 中医认为，湿是六大致病因素之一。 湿与寒在一起，称为湿寒； 与热在一起，被称为湿热； 与风在一起，被称为风湿； 与暑在一起，被称为暑湿。 身体湿气重会影响食欲，容易乏力、腹泻…… 湿气是人体疾病的万恶之源！ 中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。 湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘长斑，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。 1. 每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。 2. 晨起时小腿肚子发酸、发沉也是体内有湿的典型特征。 3. 口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等症状是气虚、湿困的表现。 4. 体内湿气重会导致小便混浊、大便溏泄、女性白带过多、阴部瘙痒等。 5. 晨起舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 6. 早上一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点，这是体内有湿气的表现。 7. 体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。并且总有一些粘在马桶上，很难冲下去，而且便后一张纸不够用，得多用几张才行。 如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。 二附院中医科主任中医师李维旭介绍，通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。 承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端就是承山穴，它是祛除人体湿气的最好的穴位。需要注意的是，一开始只能轻轻地按揉，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法，千万不要按得剧痛难忍。 根据中医经络腧穴的理论，按摩手足阳明经有清热健脾作用，足太阴脾经有化湿健脾的作用，经常按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位，既健脾又祛湿清热。 治疗湿气重的小窍门，就是用艾叶泡脚。 少吃凉菜。二附院消化内科副主任医师谢正元表示，生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。此外，在生活中，还要注意，不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服。 薏米、红豆，不需按例，一样抓一把，洗干净后先在锅里闷泡半个小时再开火，烧开后再闷半个小时。薏米和红豆都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。 需要注意的是，用薏米红豆汤祛湿，千万不能加大米！！！因为大米长在水里，含有湿气（水稻所结稻粒去壳后即为大米），如果加了大米，祛湿功效全无。喝上一阵子薏米红豆粥之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿可自化。 李维旭 二附院中医科 主任中医师 从事中医临床、教学、科研工作30余年来，一直秉承传统中医高者‘治未病’的原则，多年来积极从事中医治未病的临床推广和治疗。应用阴阳五行的基本原理，从饮食、药物、物理方式开展治未病的临床普及和实践，取得很好的社会效益，形成了一系列治疗慢性咳嗽、溃病性结肠炎、失眠等疾病高效而富有特色的治疗手段。坐诊：周三上午 谢正元 二附院消化内科 副主任医师 主要从事消化系统疾病的诊治，擅长于消化系统疾病的介入治疗，尤其擅长于肝硬化的介入治疗。坐诊：周四下午 |
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