150603一个中医眼中的精神健康（二）02

LiUDingQiang 2017-04-14

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150603一个中医眼中的精神健康（二）02

不打不相识
听众A：老师刚才提到，有人会很长时间怕某个东西，我就有这个问题。从很小的时候，我就特别怕老师、长辈，包括不教我的老师，都会怕。虽然害怕，但我反而会和老师打架，越怕就越去打架。大学毕业后，我妈说，你从小就和老师打架，工作后别和领导打架。但我工作后还是和领导打架，实际上也是心里害怕领导。
李辛：北方说打架是吵架的意思，不是真打。你会和家人吵架吗？
听众A：因为怕父母，所以也吵架。
李辛：你给我的感觉，是个生命力很强的人，但是又有一层约束。从精神分析的角度来说，“老师、领导、父母”这些角色代表了约束你的那个东西，只是外在的投射。
从内在来说，这个状态代表了你的内心不知道如何合理应对。有生命力的人，往往是胆子很大，或者说有突破力的人，所以，会用抗争的模式来解决问题。这种是积极的心理状态，这类吵架有某种程度的好处。
如果换一个生命力不够强，胆子非常小的、懦弱的人，可能就一直被压在那里了。表面上会非常顺应，乖乖女的形象。我们这里就有好几个乖乖女，通常我会建议她们去练武术，练到一定时候，身心的能量强盛了，生命力强了，就有能力突破原来封闭住自己的那层壁垒。
为什么这么讲呢？因为在中医临床上，常常碰到很多乖乖女，她们采取的这种应对模式，会使得很多因为被动接纳却消化不良产生的心理垃圾，最后都积压在身体里边。能量本来不足，再加上身心的堵塞，就会出现很多问题，比如甲状腺问题、乳腺问题、子宫卵巢的问题等等。
所以，如果有压力没法处理的情况下，适度表达出来，实在不行吵个架，有垃圾就倒出来，比压在里面要好一些。
听众A：这种情况一直持续到到辞了工作，因为没吵架的对象了。
李辛：最近跟人炒过架吗？
听众A：最近没有。

李辛：你能回忆某个印象比较深的事件，当时的具体原因是什么？比如你是觉得受到不公平的对待了，或者觉得某件事情没有道理？
听众A：我记不清了，但有个规律，凡是吵架的，实际上都是对我非常好的老师和领导，我跟领导吵完架，他还给我涨工资。
李辛：你当时吵架的时候是哪种情况？是完全陷在吵架当中，还是一边吵，一边很清楚自己在吵架，而且知道自己是在通过这个吵架达到某个目的，比如表达不满，或者想让领导明白某些事情？
听众A：我很清楚在吵架，也想表达一些东西，只是用了吵架的方式表达，结果也蛮好的，连工资都长了，但是我在想，也许会有另外一种更好的解决方式，不用吵架。
李辛：第一次聊天的时候你说有过很长时间的偏头痛，是吧？
听众A：是的，是从上高中的时候开始，这么多年我自己也在找原因，比如，曾经煤气中毒可能会有影响，还有被篮球、足球打到过。
李辛：除了偏头痛以外还有什么症状？
听众A：还有手痛。高中做化学实验的时候，实验用的浓氨水洒在手上了，然后痛了很多年，剧痛的那种，我觉得这是外在的原因。
李辛：一般来说，长期的偏头痛是和精神心理因素有很大的关系。从你的外形来看，是属于意志和情感力量都很强烈的一类。

我们整理一下思路。人，其实像一台机器，有肉体的部分，还有认知、情感、思维、行为的部分，每个人都不一样，但这些模式就像电脑的程序，每次运行都要耗能，都要调用我们的气血，气血和能量就是生命力的基础。
所以，吵架也好、头痛也好，它首先代表你有生命能量，还不小。但是它没有合理、均匀的出口，或者被堵住了。不光是肉体部分的有形堵塞、或者经络上的堵塞，也代表你的意识、情感、思维，人际交往部分的堵塞。吵架，和发烧其实是一回事，就像高压锅到了一定压力的时候，必须要通过一个出口来释放蒸汽，不然会炸掉。吵架成为你精神压力的一个习惯性出口。
有的小孩子会定期发烧，发高烧成为他排出病邪的一个方式。有的中年妇女关节痛，或者妇科问题是她的排邪出口。不了解人体运行模式的人就会牢牢地抓住这些问题，把这些本来属于“全身心”的问题归纳在肉体部分，而且还是肉体的一小部分，比如风湿科、妇科。
但实际上，我们身心上的每个出现的问题，都在指出，我们的整个生命体的运行和交流状态出现了问题，有的是在肉体上显现出来，有的是在情感上显现出来，有的是在人际关系上显现出来。或者各方面都有。
有两个方面是你可以去考虑的，第一，你需要花更多的时间跟自己相处，比如通过坚持练太极拳、抻筋拔骨等等，这样能帮助你对自己的肉体部分有更深的感受。
我在大学的时候通过学针灸，给自己扎针，开始感受自己的身体，对身体的每个细微的变化越来越熟悉。现在，我虽然在上课，和大家交流，但同时，我身上的每一个部分我都有感觉的，包括脚趾头。
这不是气功。气功是有意识地把气运到某个地方去，是有目的的。感受是一种觉察：现在这里有点痒，我知道，可以挠，也可以不挠。风池穴那里有点紧，我知道。
这个方法你可以长期训练，在做任何事的同时，对你身体的感受要非常清楚。这个部分能够帮助你，把外放的观察力，外散的能量往回收。不然就是一种浪费，你的能量就没有机会储存下来，去处理和帮助你发现更深层次的问题。不管是肉体层面的，还是精神心理层面的。
这个回收的能力做到之后，你再试着观察和留意和外界的交流模式和当下的身心感受。

回溯与完整
一般来说，我们和周围人的关系，比如和领导、老师，属于外围关系，和比较熟悉的朋友就近了一层，和家人最亲近。我们处理这些关系的反应模式，是从自己的内部关系开始的。
如果自己跟自己没有良好的关系，比如不喜欢自己，或者说总是担心自己做不好，这种不良的内部关系。会影响自己跟家人以及很亲近的朋友的关系。
所以我建议你要开始留意自己的肉体、情绪。
我还需要了解一些问题：你平时跟父母能够很好地沟通吗？你和他们的对话，能收到正常的回应吗？回应充分吗？
听众A：我和父母没什么沟通。
李辛：你的行为模式可能和这个关系很大。父母是你小时候的外在世界，小时候就和外在的沟通不通畅，但你又是有能量的人，每次的信息发出去都没有得到合理的回应，那么，在我们的情绪和肉体上就会有很多很多的积压和堵塞。这个程序的回路一直是单向且不通畅的。
那么，长大了以后，以父母为代表的外在世界，渐渐扩展为同学、领导、朋友等等。同时，自我意识渐渐扩大且有力，就会寻找出路，由于在早期家庭的交流中没有形成合适的交流方式，可能一开始，无意识的尝试中，以“强烈情感和语言攻击”为特点的表达模式，成为了你的默认模式。
好的部分，这种看似激烈的交流模式，帮助你的意志表达与实现，获得真实的交流。缺点是，会被看成不够成熟。
听众B：我的父母已经过世了。但我还有很多话想和他们说，我怎么来解决这个问题？

李辛：原始人有一个观点，这里的原始人的概念，是指在航海时代、地理大发现那会儿的土著。达尔文、还有很多植物学家、人类学家，他们坐船到非洲、还有现在的新几内亚半岛、大溪地这些还没有跟“现代文明”接通的世界，跟当地土著交流。出现了很多关于“原始人的意识，原始人的宗教、文化”的研究作品。有兴趣可以翻翻荣格、列维·施特劳斯的书，很有意思。
古人认为，梦境或者死亡，是精神或者灵魂层面的另一种延续。身为现代人的这一世，我们的文化、感官、认识、理解力只能在现代世界的物质和精神范围内发展。这也是现代精神分析学家荣格所关注的一部分。
简单来讲，无论你现在是否和你的亲友、同事、领导相处，无论你的父母是否在世，你都可以把你需要展开的部分带入到你的意识中。
比如你可以通过想，和他们形成一个连接，然后，你的身体会有感觉，对不对？就像我们想到酸梅汤或者很酸的梅子，嘴里很快会有反应。
要留意通过“想”这一特定操作，出现的身体和内心的反应，包括情感、思想上的变化。这个时候，过去的感觉会回来，我们只管放松安静地坐着，体会这些过去的力量和信息在身心上的映射，抱着接纳和观察的态度，告诉自己：“我在这里，现在的我在这里，我来感受过去的我和他们”。就是这样。
这个方法，在心理学上叫回溯。就像拿一杯清水，跟一杯浊水兑换，再静置。这个过程一般来说大概需要一周，或一个月，甚至更久。
刚开始可能会很难受，想要逃避这些感受。事实上，我们从小到大都在有意无意的逃避。不用强迫自己，刚开始可以只尝试一分钟或者更短，慢慢熟悉后再增加。
熟练之后，就可以在任何时候来玩这个游戏。比如今天突然做了一个梦，或者看到了某一个形象，使得你想到了过去。可以当下回溯，用当下的自己进入到过去，让当时的身心感受在此刻重现。
然后还可以进一步，以现在相对成熟的你，与过去同频共感，告诉过去那个幼小恐惧的你：我现在已经明白了，现在我是成年人。这就是把过去的记忆与感受纳入现在的意识当中。
或者你过去有什么经历与不快，或者你觉得某人没有正面回应你，觉得他们做的不是很对，或者哪些方面，现在的你想让他们明白，你可以尝试在这个回溯的状态下告诉他们。
然后，留意这样做之后，你的日常生活中，身、心、意的细微变化，留意你跟外界交流的变化，留意梦境的变化。这些都会在你的转变过程中相应变化。
我太太的父母前几年去世了。刚开始她的梦境是父母去世之前身体不好的状态，梦的颜色都是灰暗的，心情也是难过的。渐渐的，她的梦境开始明亮了，梦境里的爸爸妈妈越来越健康，而且互动也越来越快乐。从心理学上来说，代表她在内心渐渐完成了这个部分。
这意味着内心趋于完整。
很多宗教场所都有为去世的人进行祈福的活动，其实也是帮助我们来完成过去未完成的部分。它是可以完成的，只要我们愿意。