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我家做早餐总是喜欢配些豆浆或米糊来喝，因为省时省力，而且可以搭配各种五谷杂粮，一杯饮品里可以有好几种食材的营养在里面，让我们的身体全面吸收。今天分享的这款豆浆里就有四种营养食材，红枣可以补气血，对女生来说可以养颜美容，另外还能够增加饮品里的甜味，不用加糖就可以很好喝，小朋友也比较喜欢。黑芝麻是补钙佳品，而且有乌发养颜的功效，但平时吃饭菜也很少会用到黑芝麻，做到豆浆或米糊里是最完美的了。黄豆和大米都是我们平时经常吃的食材，可以给人体补充各种维生素、蛋白质等。这款豆浆可谓是男女老少均可饮用，营养全面，微甜，枣香浓郁，还能补钙，我个人是比较喜欢它的。具体做法请往下看吧。 原料：黄豆一把、大米一把、小红枣十余颗、熟黑芝麻一把、清水适量； 做法： 1、干黄豆和大米清洗干净。（黄豆建议提前一晚泡发，磨浆更好喝，不过现在很多豆浆机都有干豆功能，所以也可以不用泡） 2、红枣洗净后去核掰碎，我是用剪刀剪的； 3、把食材都放进豆浆机里，最后加上熟黑芝麻和清水。黑芝麻一定要炒熟的放进去才香； 4、豆浆机通电，“五谷豆浆”模式，30分钟； 5、时间到后，会有提示音，打开豆浆机，香浓营养的红枣黑芝麻米香豆浆就做好了； 早餐来这么一杯美味营养的豆浆，是不是很好呢。而且省时省力。所有的食材都可以在睡前准备好，早上起来往豆浆机里一丢，通电后让豆浆机来工作，自己就可以轻轻松松去准备别的吃的或者去洗漱换衣了。 豆浆机是可以自动煮熟的，所以不用担心食材不熟，另外，如果不喜欢大米，还可以把大米换成小米、糯米或者红米或者你喜欢的其它米类，放大米会增加豆浆的香味和顺滑的口感，减少豆渣产生的渣渣感。所以这款豆浆不用过滤，喝起来也不会感觉到豆渣的。配上一份营养的早餐蔬菜鸡蛋饼或者来份面包或蛋糕就可以成就一份美好的早餐了。 |
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