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2017-04-15 1、降血压 美国最新研究发现，如果工作压力大会使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。 2、保护心脏 希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%; 另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。 3、增强记忆力 研究发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。 4、提高免疫力 研究发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。 5、振奋情绪，赶走抑郁 研究发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力。还可有效赶走抑郁情绪。 6、消除疲劳，恢复精力 经过中午休息，人体内部技能要补充热量，消除疲劳，恢复精力，那么在下午就可以拥有一个相对良好的精神状态。 如果觉得我的文章您喜欢或对您有帮助，请随意点赞或打赏。谢谢您的支持和鼓励，我将继续不断创作！ |
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