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总是向你索取却不曾说谢谢你，我们都有父母，都希望他们能长寿。其实长寿，都是可遇不可求的，一个家族里面有一个长寿过百的人，大家都会很高兴，这也是家族兴旺的一种象征。中国人喜欢儿孙满堂，也喜欢多代同堂，很多时候家族的强大影响着后辈几代的子孙，所以很多人无论怎么拼搏都比不上出生在一个好的家庭。 这其实是羡慕不来的，你的家庭不好，可能是因为你的祖上也跟你一样不努力，没有人天生是贵族的，追溯到进化以前，大家都一样，只不过总有一些人会比较努力，于是就能造福自己的后代。很多人认为长寿看的是命，同人不同命，其实有些人的长寿倒是有基因遗传的。你想长寿吗？那来看看长寿的人都有哪些特征吧！  一、家族的遗传因素 命好是不能遗传，但是长寿的基因是可以遗传的。人都生命长度很大程度跟基因是有关系的，比如说一个年过百岁的老人，他低下总有一两个或多个上了80岁的晚辈，从高寿的数量就可以看出，这一个百岁寿星的家族，基因是最重要的。 二、生活习惯 要身体健康，首先要有一个良好的生活习惯，饮食首先要健康，还有注意活动筋骨，每天固定的时间用来锻炼身体。最重要的是不能吃太多的食物，更不能吃生冷，油腻的东西，造成内脏的严重负担，病从口入，想要健康长寿就很难了。 三、乐观心态 心态积极乐观，为人豁达，凡事看得开，自然心气足，精神好，眼睛有神。这也是极其重要的一项，长期情绪处于不稳定的人，会持续增加激素的分泌水平，这对长寿可是没有益处的。  四、危机感 很多人都不能未雨绸缪，但是却能有一定的危机感，对于未知的事情，总有一丝敬畏，能对自身造成一种提醒，自然让自己的身体应变能力提高，对于一些突发事情的处理会更从容，这样的危机感能让自己更加的健康长寿。 五、朋友多 对于长寿之人来说，最怕的就是孤独感，只要每天会有人来跟自己说说话，就会削减自己身上的孤独感，这就是朋友多的好处，自己的情绪一直很好，自然是能增加了自己的寿命的。 六、耳垂大 其实一般长寿之人耳朵都比较大，而且耳垂很厚，其实这是肾气充足的表现之一。肾脏的功能强大，肾气足，人也更健康长寿了。  7、眉毛长 眉毛长也是长寿之人的主要特征之一  对于面相与寿命的关系，古籍《黄帝内经》是有很多的介绍的，大家感兴趣的话可以自行去翻查。 其实养生长寿说到底，都没有真正的长寿秘方，不然人人都可以长寿了，而不是仅有那么些人。要我说，真正的长寿秘方，一句俗语说得最好，就是“三分养，七分是心态”！心态大家都懂，要积极乐观，凡事看得开，为人豁达，自然心气好，精神饱满。但是要怎么养呢？说到养就得说到吃，养生就得注意吃，那要怎么吃，才是健康的饮食呢。  健康的饮食，当然是得有健康的脾胃，脾胃好了，自然吃什么都消化得好，什么食物的营养都能吸收。但是脾胃有一个最大的敌人，也是一个最厉害的破坏者，在这个阴雨天气，人非常容易受到它的困扰，对于健康也有很大的危害，想要养生，想要长寿，也必须要先把这个顽疾给祛除了，人才能真正的没有疾病，把疾病的根都去掉了。  为甚么这么说？因为湿气是万病之源，很多疾病的发生都与湿气有很大关系。常言道十人九湿，十个人里只有一个人是没有湿气，可见湿气的危害性。现代人很多都是亚健康的体质，其实也跟湿气有很大的关系，还有很多人有脂肪肝、哮喘、心脑血管、高血压等疾病，还有很多慢性疾病，都是跟湿气有一定的关系。  《黄帝内经》中说“诸湿肿满，皆属于脾”，意思就是湿气的产生，无论是什么原因，都必须从脾胃下手才能去除湿气。祛湿效果最好的食物要数享米了。享米的历史很悠久，早就在《本草纲目》中有记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。因为享代表旺盛，体现享米有活血的作用！ 经常用享米来做祛湿的食材的话，对于湿气可谓是一扫而空哦。 享米红豆粥 食材：享米，红豆，芡实，红糖 做法：1.准备好食材；2.事先把享米、红豆浸泡一个晚上；3.所有食材下锅；4.把粥煮至软烂5.加入红糖即可食用。 享米冬瓜水 食材：享米，冬瓜，白糖 做法：用煮粥的方法，多放水，之后把多余的水盛出来放入适量白糖，再放进冰箱中，随时就可以喝啦！  还有几个不错的祛湿方法，一起看看吧！ 1、拔火罐 拔火罐可谓是中国的文化精髓之一，千百年流传下来不知道让多少人使用了，甚至在运动场上看到了飞鱼菲尔普斯也有用拔火罐，可见已经传至全世界了。拔火罐是利用罐体负压的一种方式吸附于人体，将人体的毒素垃圾多余的水分给吸出来，从而达到治疗的效果。  2、泡脚 常用艾草、花椒、生姜等泡脚能够给有效去除体内的湿气。  结语： 你开始养生了吗？ 你认为有长寿的秘诀吗？ -------------------------------------- ''蜀酒浓无敌,江鱼美可求''。 |
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