一道营养的南瓜粥放上它，即养胃还减肥，夏季必备

生活在大都市里面，我们的生活节奏不光快而且还很没规律，对我们的健康多多少少都有影响，比如现在的肥胖问题，对我们来说，减肥不但是对美的追求更是对自己健康的负责，身体健康才是品质生活的基础，今天就给大家推荐一款夏季减肥良品，制作也很简单。

南瓜山药粥

山药

一道有品质的南瓜山药粥在选取食材上就决定了菜的品质，山药选取铁棍山药（比一般的贵一半）。山药具有健脾益胃的功效，很适合脾胃虚弱的人食用，切成小粒状。

南瓜

选取南瓜是关键，记得小时候在乡下生活，家里面种了很多南瓜，但是都是只吃甜的，一个小技巧就可以挑出甜的南瓜了，划生南瓜时候，用小刀取一点南瓜肉，放进嘴巴试一试，甜就买了，用这个方法就没失误一次，百试不厌

糯米

我选取的糯米，糯米熬出来的粥更有黏度，吃起来更有口感和细腻感。

第一步

锅中倒入小半锅清水，水开后下入糯米大火烧开，转小火，煮20分钟。

第二步

再放入南瓜、山药，小火煮15分钟。

第三步

最后下入洗净的枸杞，放一勺冰糖，拌匀，煮一分钟，即可出锅。

1、米要开水下锅，这样不容易粘锅。

2、加入南瓜和山药后要注意搅拌

一道即减肥又暖胃的营养粥就做好了，怎么样，很简单吧，懂生活让你越来越漂亮。你还有什么独特的方法吗，分享给我吧