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橄榄油，核桃油，花生油，芝麻油，猪油......宝宝的油怎么选？ 有些麻麻说，掌握了吃油的知识，还是不知道怎么给宝宝吃呀！咱光纸上谈兵可不行~今天麦麦就给大家介绍各种健康又美味的油的用法，宝妈们跟着做就行啦~  01 酱料类 在宝宝的酱料制作中，我们可以用油来制作芝麻酱等，配面配饭配零食，蘸着吃随时都能进行营养补充。 NO.1 ? 自制芝麻酱 6月+ ▲点击图片查看菜谱 芝麻酱不光味道好，还能补钙 是调味品中的业界良心哦！ 本文由“135编辑器”提供技术支持 NO.2 ? 自制番茄酱 6月+ ▲点击图片查看菜谱 传说中的调味神器！ 挑食宝宝有了它 也能多吃一大碗饭！ 本文由“135编辑器”提供技术支持 NO.3 ? 西红柿猪肝酱 6+ ▲点击图片查看菜谱 担心宝宝贫血？ 这才是补铁食物中的战斗机！ 酸酸甜甜，啥都能搭 辑器”提供技术支 ”提供技术支 本文由“135编辑器”提供技术支持 02 馅料类 在馅料类的制作中，我们可以添加适量油来调整食材的顺滑度，让食材混合更均匀，味道口感更好。 NO.1 ? 小馄饨 10月+ ▲点击图片查看菜谱 小馄饨不仅做起来方便 还可以把宝宝平时不爱吃 却有营养的蔬菜偷偷加到馅料里哦~ 宝宝爱吃，妈妈省心 本文由“135编辑器”提供技术支持 03 面条类 在制作面条类时，宝宝吃厌了单一的水煮面条，我们可以给宝宝添加一些浇头和油，这样更能促进宝宝的食欲，增加主食的营养哦。 NO.1 ? 三色彩椒蛤肉面 12月+ ▲点击图片查看菜谱 1岁就能吃的超美味海鲜面 同时补优质蛋白、补锌就是这么简单！ 本文由“135编辑器”提供技术支持
NO.2 ? 西红柿牛肉什锦意面 12月+ ▲点击图片查看菜谱 只一碗就包含肉类、蔬菜、主食和奶酪 有了这碗“十全大补汤” 还怕宝宝营养不良？ 35编辑器”提供技术支 本文由“135编辑器”提供技术支持
NO.3 ? 西红柿茄子肉末拌面 18月+ ▲点击图片查看菜谱 零厨艺！零添加！ 轻松几步就能完成一道超美味的宝宝拌面 营养也很棒哦！ 本文由“135编辑器”提供技术支持 04 粥饭类 粥、饭和面条类是同样的原理，制作起来也很方便，在里面加点油更能提升食物的口感和味道。
NO.1 ? 西红柿鳕鱼配软饭 11月+ ▲点击图片查看菜谱 鳕鱼富含DHA与不饱和脂肪酸 还有优质蛋白和多种维生素 高级食材这么给宝宝吃 才能吃出它的价值~ 本文由“135编辑器”提供技术支持
NO.2 ? 香软牛肉蛋炒饭 9月+ ▲点击图片查看菜谱 懒得做饭？ 一起来做一道宝宝也能吃的快手蛋炒饭吧！ 美味、高蛋白还补铁 本文由“135编辑器”提供技术支持
NO.3 ? 香甜牛奶黄瓜玉米粥 12月+ ▲点击图片查看菜谱 富含膳食纤维的强力小清新组合 不仅味道鲜甜 还能让宝宝的肠道更健康哦！ 本文由“135编辑器”提供技术支持
对于已经添加辅食的宝宝来说，油是必要的，适量吃一些可以保证生长发育所需。不同种类的植物油，其成分和营养价值是不同的。比如橄榄油、茶油、菜籽油的单不饱和脂肪酸含量较高，玉米油、葵花子油富含亚油酸（omega-6的一种），胡麻油（亚麻籽油）富含α-亚麻酸（omega-3的一种），核桃油富含omega-3。以上这些都是适合宝宝吃的油，经常换着吃，宝宝才能摄取更丰富、更全面的营养哦。 今天的食谱妈妈们都get了吗？下面还有更多营养美味的食谱等着你们收藏哦！ ↓↓↓点击菜名查看菜谱
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