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高血压，生命的隐形杀手，无法根治，是个不定时炸弹，一不小心就会导致中风、心血管疾病和慢性肾脏病。严重的危及大家的身体健康，甚至是生命。  现在市面上出现各种降压药，但是是药三分毒，有些降压药效果很好，但却有一定的副作用，今天小编给大家介绍一种常见的食物，被称做天然的降压圣品，而且在我们的生活中经常都能看见，都能吃到，我想很多朋友已经知道了，没错就是芹菜！患有高血压的朋友可以经常食用芹菜，对降压有很好的效果，还能有效预防动脉硬化而且无副作用。  饮食中经常有芹菜，血压从170降到110不是梦，今天小编就来告诉大家怎样吃菜能达到最好的效果，希望今天的内容能帮助那些正在受着高血压折磨的看官们。  四种错误的吃法，降压效果大打折扣 芹菜中的“芹菜素”，可以舒张血管、降血压、降血脂、预防动脉粥样硬化等功效。如果做法错误会降低90%的降压效力。所以在吃芹菜降压的时候一定要选择正常的吃法。 错误1：只炒着吃 很多人吃芹菜都喜欢炒着吃，殊不知在炒的过程中会把芹菜中降压主要成分丁基苯酞类物质会被破坏，芹菜凉拌或生吃降压效果是最好的。  推荐吃法 鲜榨芹菜汁  可以把芹菜切段在开水中焯两分钟，然后榨汁饮用。每天喝两杯有很好的效果。而且也可以用芹菜中和荠菜搭配榨汁，或者和苹果搭配榨汁饮用，都是降压的良药。如果家里没有榨汁机的可以直接把芹菜捣碎冲服，每天两次效果也很好。 错误2：扔掉叶子 有专家对芹菜进行试验测试，发现芹菜叶的营养比芹菜茎高出很多。芹菜叶中的某种酸性成分，能有效抑制血压的升高，所以在吃芹菜的时候最好不要把芹菜叶扔了，最好茎叶一起吃，降压效果才最好。 凉拌芹菜叶  将芹菜叶用开水焯过以后放上佐料即可，味道不错有很浓的香味。 错误3：炒芹菜放醋 虽说芹菜吃生的芹菜有很好的降压效果，但熟食才符合我们的饮食习惯，很多人做菜喜欢发点醋，有开胃的效果，但是炒芹菜放醋则不可取，醋酸会大大破坏芹菜中的绿色素，使绿色芹菜迅速变成黄褐色，这样会让芹菜失去营养，降低降压效果，所以炒芹菜的时候最好不要放醋。  错误4：放开了吃  有人可能会问了，芹菜既然降压效果这么好，那就天天吃！不过小编告诉你，千万不能这样做，芹菜属于含组纤维比较高的食物，如果吃的太多不容易消化。而且如果有胃肠疾病的也不能多吃，大量的粗纤维食物容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，危害身体健康，建议一周吃3/4次即可。  芹菜是餐桌上的黄金降压药，得到了很多患者的肯定，每周吃几次，降血压不是事。注意吃法的正确会让效果事半功倍。 |
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