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随着时代的进步，越来越多人开始关注自己的健康问题，其实有时候知道一些小知识，就可以挽救自己的生命，如果你身上出现了以下几种情况，就要警惕了，不要以为只是小毛病，有时会丢了小命！！！ 我们就来自测一下吧！ ①有没有感觉自己的小肚子越来越肿大？就像“十月怀胎”，减肥也会时常反弹。 ②女性朋友有没有发现自己bai dai异常 ③大便稀泄腥臭、粘稠又不易冲干净 ④有脚气、口臭等异味 ⑤头发油腻、脸上长痘痘、雀斑加重 如果你“踩了2次以上的雷”，就要注意了，脾脏有运化的功能，如果脾脏的功能受阻，则说明会有大量的水湿堆积在体内，就是我们常说的“湿气重”。那么什么情况会导致我们脾脏功能受阻呢？ 大多数情况跟我们日常生活习惯有关、比如缺乏适当的运动、爱吃辛辣、冷饮等， 那么我们要怎么避免湿气上身呢？ 1、少吃辛辣、油腻的食物 2、加强适当的运动，不宜室内久坐 4、保持室内通风 以“白天通风透气、夜间闭门锁户”为原则。 祛湿的小方法：1、运动是维持生命的根本，越懒越要运动起来。 2、拔火罐、泡脚、艾灸等等，也不妨试试，有助于把湿气排出体内。 3、食疗法 说到食疗法很多人都有自己的祛湿方法，生活中也有很多的食物可以祛湿，如：扁豆、黄豆、薏米等。祛湿效果最好的食物莫过于享米了。享米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：享米能祛湿健脾、益胃利水、化脓清风。因为享代表旺盛，体现享米有活血的作用！ 享米的制作方法： 享米红豆粥 适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用，具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效， 享米红豆粥 材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法：将享米、红豆等洗净，红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时。 然后将所有材料盛入砂锅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。 为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。 红豆享米茶： 1.将享米用小火炒到发黄 2.将炒享米、红豆、芡实各5克用冷水浸泡一小时 3.入锅加水后大火煮开，再转小火煮半小时即可 结语： 你一般喜欢用什么来泡茶？ 你还有其他的方法吗？ ------------------------------------------------------------ 美食是一种感受幸福的感觉, 体味美食的一瞬间,可以净化你的心灵, 关注我的头条号吧！ |
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