发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
众所周知,“早吃好,午吃饱、晚吃少”,这里所说的晚吃少,是少吃,并不代表不吃,大家一定要懂得这个道理。晚餐是一日三餐中的最后一餐,但往往不少人忽略其重要性。其实,晚餐吃不好,或者吃的方式不对,都有可能伤害你的肠胃,还会导致发胖。
以下六种食物,晚饭尽量少吃
方法/步骤
1辛辣食物
晚餐爱吃辣的人越来越多。晚上吃得过咸过辣,如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,易让肠胃产生灼烧感,导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题,从而干扰睡眠。
来自: 玲珑艳阳图书馆 > 《健康养生》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
晚饭这样吃等于害自己!
晚饭这样吃等于害自己!3、不吃晚餐胃喊饿:胃内食物的排空时间大概在4~6小时之间,排空之后,胃会继续分泌胃酸,如果没有食物中和,胃...
晚饭应该这样吃
晚饭应该这样吃!吃晚饭前,回想一下早餐和午餐都吃了什么,在晚上把今天缺乏的营养都补上。补足前两顿缺了的食物,晚餐才能成为全天营养平衡的完美闭幕。很多人知道晚饭要吃得清淡一些,不能太浓汁厚...
长期不吃晚餐危害大
长期不吃晚餐危害大。很多爱美人士千方百计的减肥,其中有相当一部分人不吃晚餐,觉得这样对减肥特别有效,但其实长期不吃晚饭不仅不利...
晚餐关乎寿命。提醒:晚饭进餐时,四种食物再饿也不要多吃。
提醒:晚饭进餐时,四种食物再饿也不要多吃。
不吃晚饭会怎样?可能比吃撑还早进医院,想变瘦就这么吃晚餐!
可能比吃撑还早进医院,想变瘦就这么吃晚餐!其实妹子减肥是真不容易,辛辛苦苦三个月不吃晚饭,体重没掉多少,胃疼倒是天天见。九以前...
晚饭少一口活到九十九
晚饭少一口活到九十九对于一般的家庭来讲,早、中餐比较简单,晚餐时因为家人比较齐整,该下学的,下班的都回家了,所以相对来讲比较丰富,好像这样才是对一天食物的补充。问题就出在此,晚餐吃得过多...
晚饭补上白天缺的营养
晚饭补上白天缺的营养 晚饭补上白天缺的营养(好好吃饭)人力资源和社会保障部健康教育专家 宁 莉 《 生命时报 》( 2011年03月04日 第 09 版)倒不如借鉴其他国家的做法:比如日本的幼儿园会记录孩子...
早饭晚吃,晚饭早吃
早饭晚吃,晚饭早吃。正确掌握早晚饭时间。才能达到养生目的01、早饭要晚吃。很多老人早上五六点就起床了,匆匆忙忙吃完早饭就去锻炼,...
晚饭决定你的健康和寿命
下面这些食物,晚餐最好少吃或不吃……1辛辣食物。2黏硬食物。汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物,以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物...
微信扫码,在手机上查看选中内容