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十个胖子九个气虚,用它泡水喝,再按檀中穴

 养生杂志 2020-10-20

作者:胡维勤 毕业于上海第二医科大学,北京电视台养生堂、云南卫视、新浪网等特邀健康嘉宾

文章选自:《胖补气:瘦补血2 》

十个胖子九个气虚,用它泡水喝,再按檀中穴

中医讲的“气”主要指元气,它是身体里运输营养和排出废物的最重要的动力源泉。元气虚弱了,一些本该气化和排解掉的脂肪就会滞留在体内,人就会像气球一样变肥、变大。比如很多孕妇在生产后“元气大伤”,很容易就会胖起来,其实就是因为气不足了。所以这类气虚的胖人要补气,气足了,身体就能瘦下去,才能远离气虚导致的各种病症。

气虚体质者的特征:

①脂肪较多。

②声音低弱,不爱说话和运动,容易疲劳,精神不振,常头晕健忘。

③易患感冒且病程较长。

④舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

⑤性格内向,心虚胆小。

有一类胖子,古人称之为“脂人”。他们的主要特征是全身都胖,就像吹起来的气球一样,胖得很均匀。这类人为什么会胖呢?主要是因为气虚。气虚了,气化功能弱,吃下去的东西不能转化为营养,而成为脂肪。

一旦元气虚弱,五脏六腑之气都会随之减弱。其中最先累及的是脾,因为脾处于中焦,就像一个十字路口,关系着气的上升和下降。脾又主运化。脾气虚,导致吸收水谷精微的功能降低,后天之气的补养就少了,这样人就会像充了气似的慢慢胖起来。我们知道“心主血脉”,如果元气虚影响到心,心气虚不能推动血脉运行,人就会疲乏无力。

十个胖子九个气虚,用它泡水喝,再按檀中穴

气虚胖子还爱出汗。正常的出汗是因为太热了,汗出来,可以带走一些热量,这是卫气的功能之一:调节腠理开合和汗液的排泄。气虚胖子卫气弱,腠理开合异常,热量就守不住了,还会自己往外跑。出汗过后身体感觉凉,也就是所谓的“出冷汗”。所以,气虚胖子需要运动,但不可过量,一旦出汗多,气随热量而外泄,气就更虚了。

综上所述,如果一个胖子浑身均匀性发胖,不爱动,爱出汗,胆子小,动不动就患感冒,很久不能好转,就说明这个人是气虚型肥胖。

十个胖子九个气虚,用它泡水喝,再按檀中穴

气虚胖子想要减肥和获得健康,关键是要补气,最简单的补气方法是按摩膻中穴。

膻中穴很好找,在两乳头连线的中点,人体前正中线上。不过,这样取穴有时不是很准确,对于一些乳房下垂的女性就偏离了。此时可以由锁骨向下摸到第四根肋骨,第四肋间隙水平的人体前正中线上即此穴位置。

膻中穴是八会穴中的气会。《黄帝内经·灵枢·海论》里说:“膻中者,为气之海”,它是气之海洋,是全身之气汇集的地方,所以能补益全身之气。人在生气的时候为什么要捶胸顿足呢?就是因为气郁积在膻中穴这个位置了。

不过,按摩膻中穴时,要注意动作不能太粗暴。因为胸腔内藏着心和肺,所以要温柔地对待该穴,按摩时以感觉不到疼痛为度。如果经常感觉膻中穴疼痛,可能是心肺功能出现了异常,最好去医院看一下。

十个胖子九个气虚,用它泡水喝,再按檀中穴

除了按摩膻中穴,还有一种简单方法——食用补气的中药黄芪。黄芪是补气药之长,是补气药中的老大。

为什么这样说呢?因为黄芪所补之气非常全面,全身之气皆能补。用黄芪补气,可以泡水当茶喝,也可以做成“黄芪童子鸡”,即用童子鸡和黄芪一起煮汤。煮的时候黄芪可以装入布包,吃的时候拿出来。

有人说补气药不是人参居第一位吗?那我可不可以吃点儿人参呢?我建议最好不要乱吃人参。因为人参补气的力道非常强,不适合长期吃,而且气虚的胖子脾胃功能弱,一般运化不了如此峻猛的药物。若想吃点儿参类,可以选择党参。党参力道相对弱一点儿,不会伤害脾胃,能长期地、慢慢地补气。

生活中,还要劳逸结合,不要太疲劳,过劳伤气。多去做点有氧运动,又能放松又能锻炼身体,那当然就更好了!


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