中医把天下人分为九种，您必定属于其中一种，对号入座很有必要！

按体质划分，人体可分为：平和、气虚、湿热、阴虚、气郁、阳虚、痰湿、血瘀、特禀等九种类型。

中医从不赞同“治病”的说法，认为研究人的“病”不如研究病的“人”。中医讲究辨证论治，每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养。这九种体质中，您属于哪一种呢？

一、平和体质—健康

身体倍儿棒，吃嘛嘛香是其显著特征，再加上肤色润泽，精力充沛，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常、性格开朗，典型的平和体质。

健康

保健要点：饮食有节，勿饥过饱，多吃五谷杂粮；劳逸结合：生活有规律；运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、做操、打太极。

二、气虚体质—疲乏

身体极易疲劳、气短无力是其显著特征，常伴有出虚汗、毛发不泽、头晕健忘、舌淡红、舌边有齿痕、脉弱等特点。生活中这种人心理内向，容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，养生则应补中益气 。

疲乏

保健要点：避免过劳、过累； 多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等；在生活、工作中树立自信心，保持良良好的精神状态。

三、湿热体质—长痘

面垢油光、易生痤疮、口苦口干、是其显著特征，常伴有小便短黄、男性阴囊潮湿、女性带下增多、舌质偏红、苔黄腻、脉滑数等特点。易患疮疖、黄疸、热淋等病，养生应清热利湿 。

长痘

保健要点：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香；

四、阴虚体质—缺水

阴虚体质耐冬不耐夏，易受燥邪。生活中体质特征：身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。养生应注意滋阴降火。

冷食

保健要点：不要熬夜，熬夜伤阴；少吃辛辣食物。 常食百合、银耳等可滋阴降火；也可练液吞津：赤龙绕海----练津，徐徐吞下；再者，此类人要常保持心情宁静。

五、气郁体质—郁闷

气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。常有胸肋胀满，走窜疼痛，多伴叹息则舒，睡眠较差，健忘痰多，抑郁、失眠等，以形体瘦者为多。心理上性格内向不稳定、敏感多虑。易患脏躁、百合病及郁证等。养生应疏肝解郁。

内向

保健要点：多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、 解郁、消食、醒神作用的食物。药物则推荐逍遥丸（药方构成：当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷）。不要多思多虑，选择正确的生活态度。

六、阳虚体质—怕冷

阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；养生宜温阳补气。

畏寒怕冷

保健要点：不要熬夜，熬夜伤阳；不要滥用抗生素（性大寒）；可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等；经常用桃木棍敲打督脉则可生发、补充阳气；多舒展心胸，激发活力；多晒太阳，多泡热水脚。

七、痰湿体质—肥胖

痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。常见表现：额头油脂分泌多、鼾声如雷。多汗且黏，胸闷，痰多，喜食肥甘甜黏，易患消渴、中风、胸痹等病。

肥胖

肥胖有三种类型：肉人，肌肉型；脂人，脂肪丰满但均匀；膏人，肥胖、肚大腰圆、额头油脂多，鼾声如雷。痰湿体质的人就是指这类人------膏人。 养生要化痰利湿。

保健要点：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

八、血瘀体质—长斑

血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。 形体特征：胖瘦均见。常见症状为刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，爱健忘等。易患症瘕及痛证、血证等。 养生应当活血化瘀。

长斑

保健要点：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。推荐血府逐瘀汤，药方构成：柴胡、枳壳、川牛膝、桔梗、桃仁、红花、当归、赤芍、川穹、熟地黄。

九、特禀体质—过敏

先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。

保健要点：要顺应四季的气候变化进行养生。此种体质因人而异，例如有过敏体质者应少吃鱼虾、荞麦、蚕豆等易引起过敏的食物，生活中并应注意保持清洁卫生、通风良好的室内环境。

过敏

一个人某个部位的好坏，现代医学用仪器、指标可以检查出来，但一个人的焦虑、抑郁等症状，当今最先进的仪器都是无法检测的。体质辨识在养生、治疗疾病等方面是中医特有的、并行之有效的理论与实践体系，也是现代科学技术至今无法取代的。

目前，国内的治未病中心都使用了中医体质学理念，初步实现了对指标正常但已是偏颇失衡体质状态的早期干预。西方医学之父希波克拉底曾说过：“了解什么样的人得病，比了解一个人得什么病更重要。”我们认为，随时随地了解自己和家人的体质状况，是决定自己的生活、休闲方式和日常餐饮选择的先决条件。