 一天24小时，老天爷对每个人都是很公平的，不多不少，如果我们把24小时划分一下，大家就不难看出，人生病生灾与什么有直接的关系。24小时中三分之一是吃喝拉撒、三分之一是挣钱时间、三分之一是睡觉时间，那说明这三件事如果我们在做这三件事时把重要的时间段腾出来养生，就会减少疾病的发生。  比如一天当中有两个时间段是养心的时间，就是中午11点到13点、傍晚19点到21点。11点到13点这个时间段，也就是午时，此时心经当令，19点到21点是心包经当令时，这两个时间段是一天中最利于养心的关键时刻。对于中老年人来说，这两个时间段对养护心脏尤为重要。 1晚上19-21点刺激心包经：保护心脏 人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关;心还主血脉，主要与心包经有关。而在19-21点时间如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。  方法：用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。 2中午11点-13点小睡片刻护心脑。  心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着，”，: |
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