缓解身体小疼痛的10个开关，早知道早轻松

上班族和久坐族总会有脖颈痛、头痛、腰痛等一系列小病小痛，说大不大，但疼的时候却难以忍受。教你10个按摩的部位，学会手法揉一揉，轻松缓解小疼痛！

缓解脖颈痛

1. 把双手放在头上，张开五指；

2. 把大拇指放在头骨底部发际线位置；

3. 用大拇指轻轻按压穴位，或者轻轻画圈，可以促进脑补的血液循环；

4. 30秒后移开手指，每天重复按摩几次。

缓解头痛

1. 双手轻轻交握，将右手大拇指放在左手虎口位置；

2. 右手拇指和食指轻轻按压左手虎口穴位，用画圈的方式反复按摩几次；

3. 每次一分钟左右，每天重复按摩几次。

缓解腰臀部疼痛

1. 站立姿势，双手放在臀部，拇指在后；

2. 食指放在髋骨位置；

3. 用拇指找到背部髋部的位置，然后五指一起按摩；

4. 用画圈的方式按摩，每次一分钟左右，每天重复按摩几次。

缓解胸痛

1. 右手抓住左前臂，拇指在上、其他四指在下，拇指与食指用力按摩；

2. 往同一个方向画圈按摩，每次30秒，换另一个手臂。

缓解膝盖痛

1. 坐在椅子上，保持膝盖弯曲；

2. 使用中间的三根手指按摩膝盖以下的位置；

3. 手指用画圈的方式按摩，每次一分钟左右，每天重复按摩几次。

缓解下腹部疼痛

1. 坐下或站立，将拇指放在膝盖内测；

2. 拇指找准穴位，其他手指放在膝盖上；

3. 拇指轻轻按压，每次持续30秒左右；

4. 放开手，过一会继续按摩，每天重复几次。