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小小一个动作，缓解各种身体小疼痛，新技能学起来 2016-06-06 jelly小果 缓解下腹部疼痛  1.坐下或站立均可，将拇指放在膝盖内侧。2.拇指找准穴位，其他手指放在膝盖上。3.拇指轻轻按压，每次持续30秒左右。4.放开手，过一会继续按摩，每天重复几次。缓解骨盆疼痛  1.坐在椅子上，左脚脚腕放在右腿膝盖上。2.两手扶住左脚。3.右手拇指放在大脚趾和第二根脚趾之间。4.其他手指扶住脚底。5.轻轻按摩，持续一分钟左右。6.每天重复按摩几次。缓解脚痛  1.坐在椅子上，将右脚脚踝放在左腿膝盖上，就像跷二郎腿一样。2.将左手拇指放在脚底中心，其他手指握住脚掌。3.用拇指轻轻按摩。4.画圈按摩1分钟左右。5.按摩另一只脚。6.每天重复几次。缓解胸痛  严重胸痛是非常危险的，需要及时就医，但如果你只是觉得胸部肌肉酸痛，就可通过按摩缓解。1.右手抓住左前臂。2.拇指在上，其他四指在下。拇指与食指施力按摩。3.往同一个方向画圈按摩，每次30秒。4.放开手，按摩右手臂。5.每天重复按摩几次。缓解膝盖疼痛  1.坐在椅子上，保持膝盖弯曲。2.使用中间的三根手指按摩膝盖以下的位置。3.手指轻轻画圈按摩，每次1分钟左右。4.重复几次，能够有效缓解膝盖疼痛。缓解脖颈痛  1.把双手放在头上，张开五指。2.大拇指放在头骨底部发际线的位置。3.确保手指在正确的位置，用大拇指按压实验一下。4.用大拇指轻轻按压穴位，也可用大拇指轻轻画圈，按下这个穴位会促进脖颈与脑部的血液流动。5.按摩30秒以后移开手指，每天重复按摩几次。缓解头痛  1.双手轻轻交握。2.将右手大拇指放在左手虎口的穴位。3.右手拇指和食指轻轻按压左手虎口的穴位。4.以画圈的方式反复按摩，每次按压1分钟左右。5.每天重复按摩几次。缓解腰、臀疼痛  1.站立姿势，双手放在臀部，拇指在后。2.食指放在髋骨的位置。3.用拇指找到背部髋部的位置，然后五指一起按摩。4.轻轻画圈按摩，每次持续1分钟，保持背部肌肉放松。5.每天重复几次。缓解上背部疼痛  1.用拇指和食指握住脚踝下的部位。2.两个手指轻轻按压。3.手指画圈按摩，持续30秒左右。4.放开手，按摩另外一只脚。5.每天重复按摩几次，对缓解上背部疼痛很有效。缓解上腹部疼痛  轻微的恶心不适，可通过按摩解决。1.从左腿开始，用右手从后方抓住小腿。2.拇指放在小腿内侧，其他手指握住小腿。3.拇指轻轻施力按压，画圈按摩30秒左右。4.放开手按摩另一条腿。5.每天重复几次。 更多健康知识购药可关注八百方正品药微信（babaifang800），药师咨询，全国药价比价  点击展开全文 |
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