 很多人在运动前都会拉筋，其实拉筋真的是最简单又最不受场地限制的运动，什么时候都可以拉。 俗语道“筋长一寸，寿延十年。”拉筋不仅仅是拉伸身体的筋腱，而是打开身体的经络，疏通气血，将经络中的垃圾清除，从而起到强身健体的作用。  为什么筋那么重要呢？腿部连接着人体的六条经络，肝、脾、胆、肾、膀胱、胃。千百年来，“拉筋”是中国道家功法及传统养生家看家法宝。  平时运动量小的人，长期坐的比走的多，这样就容易出现筋缩的可能性。既然拉筋那么重要，可是怎么拉筋好呢，今天告诉大家几招在晚上回到家，在床上就可以做的拉筋动作。 Step1  Step2  Step3  Step4  Step5  |
|
|
