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这么晚了，怎么还不睡？ 熬夜，是因为没有勇气结束这一天； 说人话！ 因为手机太TM好玩了！ 上期回顾，一键直达完整版?「熬夜」成习惯是一种怎样的体验？？ 1 熬夜理由千千万 你是哪一种？ ▼ @梨花雪  ▼ @小鱼儿  ▼ @〇-L  ▼ @默笙拾光里、  ▼ @月明珠海  ▼ @旖念  ▼ @墨馨  2 熬夜后的人是什么样的？ （我只是一缕游魂……） ▼ @玲子  @李小炎Joy????? @@_@ @方晴 @云 @????勤勤???? @易之天使 3 知道熬夜不好 但控制不住我寄几啊！ ▼ @宜寒 ▼ @老友＇ ▼ @吴邪 ▼ @玲子 ▼ @邱邱 ▼ @ R.  ▼ @Sophia  ▼ @A艳 微医君有话说： 晚睡是种病，得治！ Step1：关掉你的手机、电脑and一切能让你情绪亢奋的东西。 Step2：睡前洗个热水澡、泡泡脚，放松全身肌肉。 Step3：营造一个安静、黑暗的入睡环境，躺进柔软的被窝。 Step4：尝试一下国外医生发明的“60秒极速入眠法”（又称“4-7-8”呼吸法）。首先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意。 本周话题 你坚持过哪些对身体有益的「好习惯」？ （对不起来早了，我是来涨知识的！） 本周福利 留言点赞前30名的读者均可赠送结直肠癌早诊筛查工具——诺辉噗噗管（噗噗管是浙江大学肿瘤研究所发明的，可以用来完成大便定量采样与便隐血检测哦~） 截止时间：4月30日 23:59 |
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