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当你知道自己想要去哪儿 并且全力以赴奔跑的时候 全世界都会为你让路 自律到极致的人们 人生就像开了挂 只有你可以改变你自己 只有你可以改变你自己 最近看了一个泰国走心短片，《只有你可以改变你自己》 讲述了一个胖女孩的故事： 一个胖女孩，因为被嘲笑而苦恼。 奶奶告诉她，村后方的山丘上有口枯井，有一个传说，用水把枯井填满，就能看到玉皇大帝，会帮她实现一个愿望…… 胖女孩好像在绝望中看到了改变命运的曙光，于是她抹掉眼泪，撸起袖子，提上两只木桶，就这样日复一日地往山丘上的枯井填水。 终于有一天，井里的水满到溢出，她抬头高喊：玉帝你在哪里啊？ 无人回应。 就在此时她低头看到井里自己的倒影，看到了自己苗条的身躯，惊觉原来自己已经减肥成功了，惊喜万分。 只有你自己可以改变自己 对的事 天天做 要想让梦想照进现实 就必须行动起来 否则 你连自己都管不住 生活凭什么优待你 让理性的自我掌握方向盘 一、管理你好你的动机 很多时候，我们没法坚持某个习惯，是因为没有给自己定好目标。你看了五页书后，感觉内心特别满足，于是拿起了手机。 当你有了真正想要的目标，才会毫无顾忌，释放出所有力量。 只有知道自己想要什么，想去多远的地方，你身体的意志力才会被这份雄心壮志逐渐唤醒，陪你度过这段艰难的岁月。 二、管理好你的时间 保持规律作息，形成习惯后，就不再需要耗费过多意志力来维持。你需要一份详细的「每日计划表」，作为你的指路明灯。 Step 1 拿出一张纸，把今天要做的事情统统写下来。 Step 2 给这些事情排序，注明时间，想怎么排就怎么排，全听你的。 每个时间节点，只做一件事情。 Step 3 想想自己的「人生大计」，在心里默数五下。 Step 4 每做完一项，就画个 √ ，没过多久，你就会发现，√ 越来越多，你的成就感也越来越多。 Step 5 当你实践过第一天的计划表后，就可以晋级，开始制定一周的计划表啦。 三、管理好你的情绪 不要追悔过去的时间，有后悔的功夫，用在学习上多好。 面对一摞摞书本，一个个陌生的知识点，也会后悔。但是过去不能挽回，只能调整情绪，面对接下来的学习。 四、管理好你的身体 千万不要忽略了身体的状态,一副病怏怏提不起精神的皮囊,是撑不起高效的灵魂的。 而实际上,身体状态是会极大的影响人的意志、情绪、智力等度面的能力。 这就是休息不好,会变得容易发脾气,处理工作也容易走神,不愿意干事的原因。 尤其注意自己的身体状态,保持较好的精力。 五、管理好你的意志力 禁不住诱惑,那就远离。 一定要明白一个道理,我们的意志力没有你想象中的那么坚强。面对诱惑,即便一时不动摇,当对抗诱惑时间长了之后,也会开始消耗意志力,最终也会变得彻底崩溃。 如果你总是忍不住点开某个软件,然后又控制不住退出时,最好的方法就是:卸载掉。 千万不要像考验人性一样,来考验自己的意志力,因为它们是禁不起考验的。 六、管理好自己的习惯 千万不要总想着制定一个计划,然后就能彻底改变生活。这是不可能的,因为这是需要通过意志力去完成的。 但实际上靠意志力去坚持某样事情,都几乎是不可能的。因为意志力是有限的,它就像体力一样,是会被消耗的。 其实所有的自律,都是习惯而已。 所以我们必须养成习惯,因为习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下,轻松地坚持做某件事。 往者不可谏 来者犹可追 你怎么知道 自己在几个月内就不能逆袭成学霸呢 结语 杨绛先生在她的《百岁感言》中说过 人寿几何 顽铁能炼成的精金 能有多少 但不同程度的锻炼 必有不同程度的成绩 不同程度的纵欲放肆 必积下不同程度的顽劣 正所谓“做到极致，清风自来” 愿每个人都能修炼出一个高度自律的自己 相信每个人自律的方法都不同 快来分享自己有如何提高自律力的小诀窍 编辑：马文怡 审核：张丽卿 |
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