习惯晚睡，喜欢熬夜的人，这些疾病已经“锁定”你了！
2017-04-26
慧福生命文化
“夜太美，尽管再危险 总有人黑着眼眶熬着夜”
本编一直觉得 萧大大的这首歌是为我而作
不信？ 看完我晚上做的事 泥萌也会这么认为的
…… 整个夜晚 我一点都没浪费 从傍晚嗨到了天亮
尽管熬夜猝死事件屡有发生 但依然无法让身为熬夜党的我们 收敛一些 殊不知 熬夜就是熬命 不懂？
大家都知道 手机玩了一天要充电 身体也一样 白天工作耗电 晚上睡觉充电
如果晚上只充了50％的电 白天依然耗100％的电 那么，这50％的差额从哪里来 当然从五脏借了 熬夜，透支的不是钱 也不是信用 是命
从人体内分泌角度来说 23点后睡觉就算熬夜
人体有自我修复的能力 BUT 这个过程通常都在凌晨3点以前进行 SO 23点-3点这段时间 睡眠质量非常关键 如果这段时间没睡觉 之后再如何补觉 都难以弥补熬夜带来的损失
熬夜不仅会 提高患癌几率 还会引发下列7重风险
熬夜不睡觉 人体内分泌和神经系统就会失调 皮肤问题就会层出不穷 干燥、色斑、暗疮、粉刺 一下子都来了
无论是熬夜追剧 还是玩手机 使用最多的必然是眼睛 这样眼肌就会长期处于疲劳状态 时间久了，视力自然下降 更有甚者还会诱发 结膜炎、角膜炎等眼部疾病
睡眠过程中 人体会分泌一种“瘦身素” 这对保持身材很重要 如果长期熬夜 就会影响“瘦身素”的分泌 脂肪分解速度将大大降低
如果中枢神经系统 夜晚得不到充足休息 白天就会头昏脑涨、打瞌睡 长期熬夜，还会出现 神经衰弱、失眠和记忆力减退等问题
泥萌是不是认为 晚上不睡，白天不起 这样的生活才最适合自己 BUT 你是开森了 身体却有意见了 不仅脾气变坏，内脏变差 心血管疾病患病率也升高了
胃黏膜上皮细胞 平均每2-3天就会更新换代一次 这个过程是在人体熟睡的情况下进行的 如果肠胃总得不到休息 那么就无法完成这个修复过程 自然会出大问题
肝 人体最大的代谢器官 唯一的解毒器官 它最佳排毒时间 是晚11点至凌晨3点 如肝脏得不到休息 体内毒素就会堆积 威胁全身健康
Get了熬夜对人体的危害 泥萌还敢晚睡吗
BUT 不得不熬夜时 怎么减少熬夜伤害？ Bai 捉急，本编教大家10招 帮泥萌抵御熬夜伤害 熬夜危害这么大 失眠睡不着可怎么办？ 别怕！用贴针灸贴敷下列穴位 帮你轻松入睡
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