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脂肪肝的发病率逐年上升，已经超过病毒性肝炎成为第一大肝病。全球发病率为20%-30%，而患有肥胖症的人群的发病率更是高达60%-90%。 随着生活水平的提高，现在很多儿童都有脂肪肝，而脂肪肝的发生也有不少是30岁左右的年轻人，由此可见，脂肪肝的发生越来越趋向于年轻化。  脂肪肝是由于各种原因引起脂肪在肝脏和肝细胞里面沉积，破坏正常肝细胞的结构，从而损害肝脏的正常功能。 不少人都知道肥胖是引起脂肪肝的重要原因，但是脂肪肝并不是胖人的专利，如果人太瘦了，脂肪太少也会导致肝脏脂肪性的改变，这就是营养不良性的脂肪肝。 一、脂肪肝的原因 1、肥胖 肥胖与脂肪肝的关系甚至比酒精与脂肪肝的关系更为密切，肥胖也是目前脂肪肝发病率快速增长的主要原因之一。有调查显示，肥胖使脂肪肝的发病率增加4.6倍，而饮酒使其增加了2.8倍，两者并存则会使脂肪肝发病率增加5.8倍。  2、滥用酒精 一般来说，平均每天摄入酒精量大于80克，持续5年以上，90%-95%的人将发生酒精性脂肪肝，20%-40%的酒精性脂肪肝将发展为酒精性肝炎和肝硬化。 3、不合理的饮食习惯 比如经常食用高脂肪高热量的食物，或是过量进食、三餐不规律、喜食甜食和荤食、爱吃宵夜，不吃早餐等都有可能导致脂肪肝。  4、不良的生活方式 久坐少动的生活方式也是不健康的。当脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖；而当脂肪堆积在肝脏时，就会出现脂肪肝。 5、遗传易感性 有肥胖症、糖尿病、高血压、冠心病及脂肪肝家族史者容易发生脂肪肝。  二、这些表现可能是脂肪肝的征兆 1、食欲不振、恶心呕吐 食欲不振是脂肪肝常见的症状，如果轻度的脂肪肝伴有肝功能损害时，则会有恶心呕吐、厌油、右上腹隐痛等不适症状。中度脂肪肝还容易使人感到疲劳。 2、脖子粗 脖子粗也可能预示着脂肪肝，有研究发现，脂肪肝患者的平均颈围比正常人的颈围更大。 3、内分泌失调 重度脂肪肝可以会导致内分泌失调，男性或表现为睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性或表现为月经过多、闭经等。 4、维生素缺乏症 脂肪肝会导致维生素缺乏，比如会引起舌炎、口角炎、周围神经炎等，少数人也会有消化道出血、牙龈出血等表现。 5、蜘蛛痣 它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。按压时可褪色，这也是脂肪肝的症状之一。  三、脂肪肝怎么预防，如何给你的肝脏减减肥 其实控制脂肪肝，还是我们老生常谈的两点：良好的饮食习惯和生活习惯  1、控制饮食、戒酒 除了要节制饮食，养成良好的饮食习惯，比如少吃油腻高热量食物、三餐规律、荤素搭配之外，还可以多补充些B族维生素，可以帮助修复肝细胞，预防脂肪肝。脂肪肝患者可以吃些燕麦、玉米、海带、瘦肉、鱼肉等食物。 其次就是要注意戒酒，包括白酒、啤酒、红酒以及其他含有酒精的饮料。 2、多运动 坚持运动，降低体脂指数，减小腰围，肥胖的脂肪肝患者，最好每周运动250分钟以上。 3、定期体检 坚持体检，可以有效的排查疾病，尤其是对于40岁以上有肝病家族史的人来说，体检尤其必要。 |
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