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中医理论常说：养血管有助于人的身体健康。人体密密麻麻地分布了，不知道多少条血管。血管的作用只有一个，那就是畅通无阻的输送血液。这些血管有大有小，小的血管，比头发丝还要小。所以，这些细小的血管，稍微不注意，就很容易被堵起来。 健康的时候，血液在体内是畅通无阻的，粘稠度也适中。这个时候的人体，不仅健康，手脚也麻利。更不会有头晕、头痛等一系列症状。
反过来，若是这些血管或多或少的，形成一些沉淀物，就不利于血液的流通了。血液不流通，供血自然就不足了。 血管不养的话，内壁就会逐渐形成沉淀物，慢慢的把血管堵上。有些人的手或者脚，会发麻或者动作笨拙，除了上年纪，器官和反应退化以外，更多是因为手或者脚的血管已经有沉淀物在里头，让血液不能够顺畅的流通，才导致会有这样的现象发生。
若是换到其他重要的地方，比如头部，心脏这些位置的血管被堵上了，那么后果不堪设想。这就是为什么，现在的心肌梗塞和猝死的机率大大增加，也越来越年轻化。有的人，会想到，三高离我还很远呢，自然就没有注意到血管的保养。 人的血管就跟汽车的油路一样，需要不定期的保养。但是车只加一种燃料，所以它只需要定期保养就好。人就不同了，每天吃的食物，都不一样。加上有些人喜欢抽烟喝酒，那对自己的身体的危害则大大增加了。“年轻不注意，到老一场空。”这并不是全无道理的。
那些地方需要我们去注意 合理膳食，避免快餐类食物摄入，尤其以西式快餐为甚。减少高糖分高脂肪食物，饮食注意低糖、低盐、低脂。其次，蔬菜搭配合理，水果适量的食用。
另外需要喝茶，富硒黑苦荞茶都有助于降低三高，富硒黑苦荞茶含有的芦丁，它能保持和恢复毛细血管正常的作用，具有维持血管抵抗力、降低其通透性、减少脆性等作用。
坚持运动。不管工作学习再忙，每周至少保持2~3小时有氧运动时间，可以灵活选择跑步、骑车、打球等多种方式。运动不仅可以给你健康的体魄还能愉悦你的心灵。 改变抽烟、酗酒的不良嗜好。即使无法短时间做到完全戒除，也要有意识的控制，减少频率。不要熬夜。熬夜会导致人体内分泌失调，激素紊乱等，对于“三高”人群来说，这种不良影响更为严重。 |
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