 春夏养生除了户外运动外，保持合理的睡眠也是非常必要的，除此之外生姜是春夏养生必不可少的助力剂。  春夏要做到早睡早起。 生姜作为普通百姓喜闻乐见的常用调味品外，同时也是历代医家的保健佳品，现代医学研究表明生姜可以调节免疫、抗衰老，增加机体代谢的能力同时还具有抗氧化的能力，美国科学家研究表明在早餐中添加含有生姜的成分，可以多燃烧45%的卡路里，可见生姜具有促进新陈代谢的能力不是徒有虚名地。  那么如何食用生姜才是最好的呢 一般中医认为生姜适宜早上吃，民谚就有“早上吃姜赛人参，晚上吃姜赛砒霜”的说法，由于生姜味辛性温能够促进机体新陈代谢，所以晚上吃姜的人是无法安然入睡的，所以吃姜一定要在早上吃最好。  生姜怎么吃 在早上服用生姜最好的办法就是煮水，比如将生姜去皮切碎与红糖、大枣放一起，加入适量水煮沸晾温，然后趁热喝，对身体大有好处。  一杯浓浓的姜糖茶能起到驱寒、逐湿，暖身助阳的作用。 那么如何熬制一杯姜糖茶呢 关于熬制姜糖茶的方法很多，小编得到的方法是：将生姜去皮，切成厚度大约在0.5厘米左右的姜片三片（重量大约为15克），然后加入红糖三汤匙（高血糖患者不适用），红枣三枚加水800毫升左右，放入非铁质的金属锅内熬煮大约10分钟即可。  不过，小编比较懒很难在大早上有充足的时间熬煮姜糖水，所以小编就自创了一个简易方，就是把生姜去皮切成姜末，与红糖、大枣（撕碎）一起放入保温杯内，然后倒入沸水浸泡30分钟后，其效果与熬煮的姜糖水一致哦！ 姜糖水不但能够保健养生，同时还能治疗风寒感冒，其效果堪比一般治疗风寒感冒的药物，而且经常饮用姜糖水还能保护皮肤使皮肤紧致美白，因为中医有“阳虚长斑，阴虚长痘”的说法，所以脸上长斑的小伙伴也可在春夏之际在早上来上一杯姜糖茶。  对于不想这么麻烦的小伙伴们，也可以采用姜汁蜂蜜水的办法，这个方法虽然驱寒的效果没有姜糖水那么好，但是却比较温和，适宜的人群比较多。 姜汁蜂蜜水的制作方法是：取生姜去皮15克（厚度0.5厘米左右三片）切成姜末装入干净的纱布袋内绞汁，然后与蜂蜜20克~25克左右一起放入杯内，与姜汁和姜末一起加入温水，每天晨起一杯，有助阳回暖保健养生之功。  另外，中医有冬病夏治的说法，在春夏之际采取艾灸、刮痧和服用生姜等方法，对于冬病的治疗有事半功倍的效果。  所以在春夏之际应当扶阳助火以助阳气生发，那么生姜作为药食同源的药物是必不可少的，既能祛风、驱寒又能燥湿养生保健。 下面小编再奉以一个以生姜为主药的祛湿减肥方： 这个保健养生方是以生姜（去皮）15克、黄芪20克、红豆50克、薏米（炒焦）50克、粳米250克，加水适量一同熬煮，每天早晚分两次吃，一般3个月或者6个月可见效。 这个方子对于少气懒言不爱运动的气虚、湿滞性肥胖有效果。  湿滞性肥胖就是大便后，大便粘便池，甚至用水冲洗都很难冲掉，这种肥胖最适合服用这个保健粥了，不过有的小伙伴并不气虚，只是单纯的湿滞，这时如果服用这个方子可能会出现上火，如果出现这种情况可以将黄芪去掉就行了，也有的中医认为这个方子加入粳米有留湿的可能，所以有的中医就把粳米去掉了，小编也觉得250克的粳米量实在有点大，对于饭量小的小伙伴，两顿都不一定能吃完，所以完全可以去除粳米，只使用生姜、黄芪、红豆和薏米即可。  生姜是不适合所有人的 虽然生姜有千好万好但是也是有禁忌的，生姜性温热有助阳扶火的能力，所以像目赤、口苦、大便燥结、高血压和糖尿病、五心烦热等阴虚内热的人群是不适用服用生姜的，所以有以上症状的人群要禁止服用生姜，以免加重病情。 看到以上生姜的保健养生作用，有没有想来上一杯姜糖茶的冲动呢？那么就让我们在明天早上，给自己做一杯吧！ （本文内容由百度知道网友自学成才也是才贡献） |
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