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点击右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你。骨质疏松症是一种常见病，也是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加。那么，应该如何治疗呢？这便为了大家所关注的焦点。 补钙≠治疗骨质疏松 人体中的钙有99%存在骨骼和牙齿里，钙是决定骨骼健康的关键元素；而维生素D3能增强将钙质主动运送到细胞的能力，从而减少补钙过程中的“钙浪费”，有效促进钙的吸收和利用。因此钙质和维生素D3同补能达到更好的补钙效果。 大家普遍认为，从日常饮食中就能获取到足量的钙质，但事实并非如此。目前我国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右，与中国营养学会制定的800毫克至1000毫克的日推荐摄入量相差甚远，缺口高达600毫克。 老百姓还有一种错误认识——补钙就能治骨质疏松。其实，补钙只是基础治疗，能不能吸收是另一回事。首先要明确病因，对于原发的骨质疏松，除了补钙和维生素D，还要服用抑制骨破坏的药物，并且要长期坚持服用至少3年。 “均衡膳食外，正确补充钙制剂弥补钙缺口，钙含量在600毫克左右的、添加了维生素D3的钙制剂就是比较合适的选择。除了摄入足量的钙和维生素D3之外，保持健康的生活方式，适量运动，多晒太阳，定期进行骨密度检测，都是预防骨质疏松及骨质疏松性骨折的有效方法。 温馨提醒：我们应从儿童、青少年做起。提倡健康的生活方式，多食用富含钙的食物如牛奶、豆腐、虾、鱼类、鸡蛋等；坚持科学体育锻炼，多接受日光浴。妇女绝经后，骨量丢失会加速。这部分人群要戒烟戒酒，少喝浓茶及碳酸饮料，少吃糖及盐，动物蛋白的摄入量也不宜过多，同时每年进行骨密度检查，及早制定防治对策。欢迎关注微信公众号“健康工具大全”（微信号：medrobot） |
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