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1、羊肉 羊肉具有温补气血，开胃健脾的功效。冬天吃羊肉既可以抵御风寒，又可滋补身体。 建议：炖羊肉 2、红糖水 红糖具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，还含有人体必需的矿物质和微量元素。寒冷的冬季，红糖水是最好的温补品。 建议：红糖姜茶 3、姜 姜味辛性温，含有姜辣素等活性成分，吃点姜可以健脾温胃，并且姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。 PS：晚上吃姜易产生内热，对睡眠不利，但吃少量的姜，并不会带来危害。 4、白萝卜 白萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，特别是含有的VC丰富，多吃白萝卜有利于钙的吸收。 5、栗子 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和各种维生素，能够养胃健脾，补肾强筋。此外，栗子中还含有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。多食好处多多~ 建议食谱：栗子红枣大米粥 6、枸杞 枸杞含有人体必需的各种营养成分，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱等。 建议：枸杞山药粥 |
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