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经过一个春节，秋裤的话题告一段落，妹纸又提出了美腿的问题。这也可以理解，因为说到底，不想穿秋裤就是嫌穿几层裤子臃肿。无论什么季节，大家都想展现笔直修长的双腿，否则颜值再高也都毁了。 男生美腿的重点是长肌肉，否则太细或者脂肪多都不好看。所以他们只要泡在健身房里，不怕苦不怕累，汗流浃背地练上一阵子，腿上的肌肉自然就粗来了。而妹纸美腿的重点是修长，瘦才是王道，比如舞蹈演员的腿，很少有舞蹈演员拖着两条大粗腿跳舞不是吗？ 那么这就必须说说【气】了。有一句话可能大家都知道：气虚多胖子。想拥有修长美腿，锻炼腿部肌肉不是重点，锻炼内脏，提高内脏功能，补气才是关键。那么什么是【气】呢？一句话——气，是推动人体细胞脏器等运行的动力，血是这个动力的载体。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。 中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为载体，就变成了邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振。。。（血的问题以后再讲）。一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚的人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成水和脂肪，堆积起来。腿部的水和脂肪，就主要是肝脾肾三个脏器没有好好工作导致的物质堆积。为什么是肝脾肾呢？看图： 在人体双腿的内侧有三条经络通过，分别是肝经，脾经和肾经（运行方向是从下至上，从脚腕至大腿根）。而双腿的外侧和后侧有与肝脾肾互为表里的三条经络通过，分别是胆经，胃经和膀胱经（运行方向是从上至下，由大腿根到脚腕）。它们与肝脾肾经在脚部相连接，其实是一条经络的不同部分。 疏通了肝脾肾三经，也同时可以促进胆，胃和膀胱经的通畅。生活中不常见到只有腿的外侧水肿和脂肪堆积，而腿内侧光滑平坦的人。反而是腿内侧水肿和脂肪堆积的人占多数。所以想去掉腿部堆积的水和脂肪，最直接的办法就是敲打刮痧肝脾肾三经，也就是【腿的内侧】，从脚腕到大腿根部，方向是【从下到上】。人的器官不像四肢，是受副交感神经控制，只有敲打刮痧相应的经络才能【刺激身体】（肝脾肾）加强运动。肝气脾气肾气一足就会促进机体处理堆积水分和脂肪。腿就瘦下来了。 除了敲打刮痧，平时多做舒缓的运动，比如快走瑜伽和舞蹈，也能促进肝气脾气和肾气，要不舞蹈演员都有大美腿呢。之前形象工程推送的一个调查【对付肉腿就得多用几招】（点击阅读），也显示：瑜伽拉伸是妹纸瘦腿最有效果的一种运动。 如果你是懒人的话，那么下面这个【欺骗身体】的方法能让你事半功倍。 懒人大招来啦： 一周两次三组各20秒的自行车极限挑战， 1）把室内自行车健身器调整到相应的阻力位，就是蹬起来比较费力的那一档 2）用尽你所有的力气去蹬，持续20秒，一定要挑战自己极限的那种哦 3）做三组，每周两次就可以 这是一种欺骗身体的做法，每周两次各一分钟的极限挑战让你的身体误认为你即将要迎接非常繁重的运动。所以即使你只进行了一分钟的极限挑战，你的身体在之后的几天也会积极准备应对这个变化，心肝脾肺肾会联合加强自己的工作，让身体的各个部分活跃起来，运转起来，嗯嗯，上当了。同时堆积在腿部多余的水和脂肪也就分解掉了。 以上讲了如何【刺激身体】和【欺骗身体】，当然【善待身体】也是很重要的，为人体器官保证足够的温度，提供足够的能量，对肝脾肾有益的食物补品和药品在这里就不说了，大家自行求助度娘吧。 如果觉得本文帮到你了，赞一个可以吗？晚安！！！ 感谢以下形象工程赞助商的大力支持！ 六万叁仟粉丝微公平台篇尾招租 更多内涵美文等你，直接点击下面标题阅读： 点这里： 有【五十万】形象工程师帮你 变美的路上就不再孤单迷茫了 |
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