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牙齿保健的10个好习惯

原创
2017-05-06  龚蕾馆藏

牙齿保健的10个好习惯

来源:美国新闻与世界报道

时间:2017年3月21日

原文地址:https://www.msn.com/en-us/health/wellness/10-healthy-teeth-habits-from-dental-hygienists/ss-BByynEc#image=2

翻译:龚蕾

 

   当你坐在椅子里,牙医看似一个必要的知识讲座。即便是最彻底的每六个月清洗一次,让不能替代良好的日常牙齿自我保健。好吧,这是自身牙医师的十个好建议。

   1、清除细菌。

   牙刷、牙线、漱口等都可以清除口腔里的细菌,一个匹兹堡名叫海伦的口腔公共卫生牙医说,不管是牙龈疾病还是蛀牙,都是由细菌引起的。如果白天没有足够时间,总有一个解决办法,很多时候,当你下班回家,在做晚饭之前,可使用一些木制牙签或牙线。

   2、每六个月预约牙医做护理。

   想想浴室里潮湿处的霉菌,在宾夕法尼亚一个叫盖拉的牙医说,霉菌容易在黑暗、温暖、潮湿环境下滋生,口腔牙齿也是类似,尤其是牙龈部位,咀嚼后吃的东西留在那里,细菌容易生长,因此,每六个月到牙科做一次牙科护理。

   3、使用牙线。

   牙齿是圆形不是平的,用牙刷可清洗三分之二的牙齿,牙刷可清洁牙齿外表面和内表面,但忽略两侧,用牙线清洁牙齿,试试看。

   4、不凭颜色判断。

   过于洁白牙齿不一定健康,盖拉医生说,我看到许多人,黄色或灰色的牙齿,他们决定黄色或白色就不健康,其实呢,就像我们的眼睛与肤色,牙齿也有不同。

   5、少喝咖啡。

   如果一整天持续喝咖啡,现在是再思考时候了。不仅仅咖啡、茶叶、饮料、苏打水,在两餐之间,喝白开水是最好,咖啡是酸性的,可能会改变口中酸碱平衡,至少,在喝咖啡后用少量清水漱口,以中和酸度。碳酸水单独喝没有问题,但是如果含有柠檬酸,过多饮用可能会损坏牙釉质。

   6、试试刮舌器。

   细菌容易留在舌头上,牙科医生建议,尝试刮舌器,诀窍是习惯使用它。刮舌器开始使用可能有想吐的柑橘,他建议,不要在舌头上来回滑动,重复动作可能使你作呕,向着一个方向刮,如回到前面,刮舌器既可以杀菌,又可以强力清除口臭。

   7、刷牙。

   一天两次,每次两分钟,使用牙刷和牙线,必须每天坚持,通常是早上和晚上,花时间专心刷牙,即便想说话和咀嚼食物,让我们这样做,让你觉得自己很好,微笑。

   8、口腔常规检查。

   在口腔常规检查时,确保牙科专家、无论是医生或压抑办公室医师助理,做一个彻底的牙齿口腔检查、检查口腔、下巴、喉咙,及早发现可疑的变化,例如红色或白色半块,压痛或肿块。这不仅是吸烟者可能风险,也可能是病毒,通过早期发现,患者可以早早治疗。一个好处是,牙科X射线图可以检测到颈动脉斑块,这些斑块可能导致心脏疾病。

   9、尽可能不要装假牙。

   很多人先入为主的认为,祖父、祖父母装了假牙,所以我会有假牙,牙医盖拉说,这不绝对,取决于每个人口腔牙齿具体情况,她强调,你自己的牙齿很重要,它们可以陪伴你一生,你需要在任何年龄阶段保护好牙齿。

   10、保持微笑。

   当你离开牙医办公室,你希望你的牙齿随时看起来很好,感觉很好。这完全是可能做到的,不仅仅牙刷和牙线,还有水牙线,电动牙刷等,可以通过垫圈而矫正牙齿,很难找到借口,拥有一口健康的牙齿。

 

   (欢迎指导欢迎交流。)

 

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