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一、宜控制饮食 高嘌呤饮食是痛风发病的促进因素，我们痛风患者应避免进食高嘌呤食物。动物内脏（脑、肝、肾、心等）、骨髓、海产品等含嘌呤丰富，鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等亦含一定量嘌呤；蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤。对高嘌呤食物应限制进食，含少量嘌呤的食物可煮后去汤食用。 二、午后宜小憩15分钟 疲劳容易导致痛风复发，当工作了一个上午后，身体就会进入疲劳阶段，一个简单的午睡能够有效地恢复体力，从而避免身体过度疲劳，所以午后小憩15分钟对我们痛风患者来说是十分必要的。 三、午睡后适量饮淡茶 虽然茶叶中含有的茶叶碱可转变为尿酸盐，但其分子不会沉积形成痛风石。因此，适量饮用淡茶不会加重生成尿酸，还具有利尿、消食、减脂、提神醒脑的作用，对防治痛风有利。故建议我们痛风患者常喝红茶、普洱茶等温性茶品，但茶宜淡不宜浓。 |
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