＃E起炼＃ 灵肌一动 胸大肌

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为爱而生

今天的内容其实是很棒的！

大家可能以为胸大肌只是一块形象肌，而事实上如果胸大肌紧张或出现损伤的话会导致很严重的问题，废话不多说，直接往下看！

特征

部位：位于胸廓前上部浅层，肌束分为锁骨部，胸肋骨部和腹部三部分。

起点：锁骨部起于锁骨内侧半，胸肋部起于胸骨前面和第一到六肋软骨，腹部起自腹直肌鞘前层。

止点：肱骨大结节嵴（锁骨部和腹部上下交叉）。

支配神经：脊神经臂丛的胸外侧神经和胸内侧神经。

机能

使上臂在肩关节处屈，旋内和内收。提肋助吸气。

症状

胸大肌损伤或紧张会导致胸部以及肩膀前面紧张，并且会沿着大臂内侧，肘关节，小臂的内侧向下蔓延，最后进入无名指和小指，胸大肌下束紧张会导致心律不齐，胸大肌和其他胸部肌群紧张引发的疼痛有时就像心脏病发作一样令人恐惧。

胸大肌紧张会导致肩胛骨牵引，产生圆肩，这种紧张还会导致头和颈椎牵引，进而导致胸锁乳突肌和斜角肌紧张，引发有胸锁乳突肌和斜角肌紧张而产生的一系列问题（这两块肌肉的研究可查找之前的文章）。

胸大肌紧张导致的圆肩还会使上背部离心紧张，增加肩部和上背部的负担，最后导致冻结肩的产生。

成因

1.胸大肌被过度使用(比如训练过度)。

2.办公族长期处于一个姿势时。

3.忽略了肌肉平衡，比如经常训练胸大肌而忽视背部肌群，或者背书包过重等。

解决方法：

1.拉伸胸大肌

2.用按摩球按摩胸大肌

好了今天就写到这了，如果大家想仔细了解康复或者其他方面的知识，可以关注我们的课程！

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