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宝妈：
如何提高宝宝的抵抗力是广大家长非常关心和迫切需要了解的问题。要想提高宝宝的免疫力，除了预防接种外，平日里还应注意合理的营养，培养良好的生活习惯、生活规律及体格锻炼等，更健康地快乐成长。
合理的营养
合理的营养是维持宝宝健康成长的重要因素，也是提高宝宝的抵抗力、使患病宝宝迅速康复的必要条件之一。喂养不当、膳食不合理或慢性疾病未得到及时得到治疗等，均可导致营养不良，而营养不良又可导致抵抗力低下，极易发生各类细菌、病毒或真菌感染，同时营养不良还可以影响疾病的恢复。
营养障碍导致免疫功能低下，机体易感倾向增高，反复或严重感染一方面加重免疫损伤，同时又会引起或加重营养不良，形成恶性循环。
怎样才能合理营养
在婴儿期，如遇母乳不足或无母乳时应适当补充代乳品，代乳品应为母乳化配方奶粉。调配代乳品时应注意代乳品的量和浓度，避免过稀或量过少。断乳前（即在生后4~5个月起），除母乳外应按时逐渐添加一些辅助食品，以保证婴儿对各种营养素的需求，不可骤然断奶。
在幼儿或年长儿应注意培养良好的饮食习惯，定时进食；进食时注意力应集中，不能边吃边玩，并要保持情绪愉快；主食要粗细粮及荤素菜搭配，花色品种多样化，从小避免偏食、挑食及吃零食等。
2、培养良好的生活习惯
应注意平日里生活要规律，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠休息，使精神和体力足以充分恢复，这样也有利于提高宝宝的抵抗力。
睡眠时应注意卧室光线稍暗，空气新鲜，环境安静，被褥厚薄适宜。年龄越小，睡眠时间越多：6个月前每天15~20小时；1岁15~16小时；2~3岁约12~14小时；4~6岁11~12小时；7岁以上9~10个小时。
以上时间包括白天1~2次小睡和夜间睡眠时间。应自幼训练宝宝定时自动睡眠，避免拍、抱、玩、摇着入睡，或口含乳头、手指入睡。
3、体格锻炼
应随时利用空气、日光及水锻炼宝宝的体质，增强其适应外界环境变化的能力，从而增强抵抗力，预防疾病，促进健康。
体格锻炼自生后2周~1个月就可开始，随着年龄循序渐进。一经开始应坚持下去，不可轻易中断。锻炼方式方法按年龄大小、体质强弱而异。生活中充分利用新鲜空气、日光和水进行锻炼，有条件的在开始空气浴、日光浴和水浴时，可结合体育运动同时进行。
体育运动对于肌肉、呼吸、循环及新陈代谢都有良好的作用，可增强肌肉张力，促进食欲，使精神活泼等。生后2个月即可做婴儿被动操，每日一次，以后随宝宝的生长发育逐渐过渡到主动操。
幼儿在成人帮助下可做模仿操.6岁以上的宝宝可用木马、滑梯等进行体育锻炼，可参加田径比赛、舞蹈、球类活动等。
目前，许多传染病仍无疫苗可用，加强清洁卫生管理、注意营养、坚持锻炼、增强体质，可使全身免疫力增强，这种综合性预防措施是防病的重要环节，不可忽视。
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