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腹肌和大腿怎么练? 9个动作一箭双雕

 昵称22746295 2017-05-11

给大家精选最有效的练腹肌动作

这个还顺带练了大腿

一箭双雕适合变懒的你们

每个动作45-60秒，尽量做2-3组

动作1 

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动作2 

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动作3 

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动作4 

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动作5 

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动作6 

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动作7 

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动作8 

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动作9 

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    来自： 昵称22746295 > 《健身锻炼》

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