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我国心血脑管疾病不仅发病率高，而且死亡率也明显高于许多西方国家。全国每年死于心脑血管疾病者约200万人，占我国总死亡人口的40%左右，在全国死亡原因中处于首位。那么如何防治心脑血管病呢?心脑血管病防治要遵循四大原则，下面我们一起来看看吧。 原则一：管好血压 血压异常对脑、心、肾都会造成损害，而且这种损害是慢慢积累的过程。如何预防心脑血管病?损害大脑会导致脑卒中;损害心脏会导致冠心病;损害肾脏可导致肾功能衰竭。高血压患者应该严格按照医嘱服降压药，每天监测血压;饮食应该清淡，每天吃盐量控制在6克以下，少吃加工食物。 原则二：戒烟、适量饮酒 吸烟是冠心病最重要的危险因素之一，有研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，冠心病的发病率和死亡率增高2~6倍，且与每日吸烟的支数成正比。我们发现，少喝一点酒，尤其是每天两杯以下红酒，有利于健康，但豪饮会增加脂肪肝和脑卒中发病几率。 原则三：控制体重 如何防治心脑血管病?男性腰臀比应小于0.9，女性小于0.85，超过这个数值就应该警惕。因此，我们应该做到健康饮食，管住嘴，少吃高油高脂的食物。 原则四：动起来 与每日静态生活时间不足1小时的人相比，静态生活时间超过4小时者，超重/肥胖患病率增加1倍，高血压增加18%，糖尿病增加50%，高胆固醇血症增加80%，高甘油三酯血症增加近70%。因此，从现在开始迈开你的腿，快走、慢跑、游泳、打太极拳都可以，游泳这项运动对于心肺功能大有好处。 防治心脑血管病能服用蜂胶吗？蜂胶中有些黄酮类、萜烯类成份还具有降血糖、降血脂和降胆固醇的作用。这些化合物对血脂过高和血清胆固醇过高有特别的疗效。日服三次总黄酮类含量在300mg/L的蜂胶，疗程2个月，患者的甘油三酯和血清胆固醇含量可下降35%左右，总有效率在80%以上。血液粘度过高，红细胞积压，纤维蛋白淤积度能得到相应的改善。 （本文转载自脑卒中学堂） |
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