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作者：渊渊 “白石老人90岁后才开始画万年青，他笔下的万年青大都颗粒饱满，厚实健硕，色彩艳丽，这很像老人自己身体状态的写照。老人84岁时还能让妻子怀孕，可见老人的功力十足，他的人生和艺术都堪称世界美术史上的奇迹。” 果然是大师，连性功能都超人！ 哥们们，还得练啊！向齐大师看齐啊！把身体养好。 1内功静修法 闭目冥心坐，盘膝而坐，头腰宜直，双手拳握膝上，呼吸匀静。 握固静思神，神光内收，下照心中，一念不生，万缘放下，觉身心俱空，天宽地阔。 叩齿三十六，使上下齿相叩作响三十六次。 两手抱昆仑，在叩齿同时用两手心掩双耳，两手食指压在中指上，用食指弹敲脑后两枕骨尖上，哆哆作响，谓之唔大鼓。 二十四度闻，鸣天鼓二十四次，即以指弹脑后枕骨处。 微摆挺天柱，天柱即背椎也，轻轻转之，不可用力，或太快，左右各转三次。 赤龙搅水津，赤龙即舌也，将舌头左右各转三十六次。 一口分三咽，一口津液满时，如漱口状三十六次，分三次咽下。 龙行虎目奔，心意如龙，津液如虎，心意下注于丹田，则津液随之至丹田矣。 闭气搓手热，即闭一口气将手掌搓热。 背搓后精门，将搓热之手掌，在后腰跟上，由上而下搓二十四次。 尽此一口气，用深呼吸一口。 想火烧挤轮，心中默想肚挤发热。 左右辘轳转，使左右臂由后向前，各转二十四次。 两腿放舒伸，两腿由盘膝变为放直。 叉手双虚托，两手交叉由头顶向上虚托，如此三次。 以侯神水至，仍然盘膝静坐，侯口内生津咽之。 再漱再生津，一口津液满时，如漱口状三十六次，然后分三口咽下。 如此三度毕，依上法共行三次，每次吞咽三日，三次共咽九口。 咽下汩汩响，咽下要有声响。 百脉自调匀，气血周流百脉通调匀。 行功无间断，每日早晚二次，不可间断。 万病化灰尘，气充血足精固神全，自然百病不生，宿疾全消。初练时难免有不如意之处，久练即能随心所欲。 2 此法名胎息。平卧，双手双脚都平放在床上，双腿要离开一点，与上肩齐宽用深呼吸一口引而闭之，不呼出来。心中莫数，初练时一口气能莫数一百二十就行，至忍不住时，由口慢慢呼出，不要喘粗气，以不令自己双耳听到呼吸的声音为合格。久练心声自然增加，练到一口气能莫数一千个数，自可返老还童，但并非心急所能的事，起码要两年以上，，功到自然成。效果不同凡响，对身体确实有益无损。 来源：头条号（今日头条旗下创作平台）作者湘潭渊渊 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 |
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