艾灸治疗腰肌劳损

腰肌劳损，又称“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等，通常由积累性劳损、创伤及腰椎平衡失调等原因引起腰部肌肉、筋膜、韧带软组织慢性纤维化、瘢痕化、钙化、硬化而导致腰肌易疲劳或疼痛。此病多与寒湿劳损肾虚有关，由经络受损、气血运行不畅导致，同时也与久病、过度劳累有关。由于此病是长期累积而成的，艾灸治疗时，每次取3～4穴，同时初期要注意休息，等疼痛有所缓解后，要注意腰部肌肉的锻炼。

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艾灸治疗腰肌劳损的特效穴位：肾俞穴、委中穴、阿是穴、夹脊穴

01

灸肾俞穴

    【取穴方法】腰部，第2腰椎下方两旁约比大拇指稍宽的位置，左右各一。

    【施灸方法】采用温和灸。被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸。

    【施灸时间】每日灸1次，每次灸10～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止，最好在每晚临睡前灸。

    【功效】益肾助阳，强腰利水。

02

灸委中穴

    【取穴方法】取穴时，脚伸直坐下或俯卧，在膝盖后方的横纹正中点，位于两条硬筋的中间，左右各一。

    【施灸方法】温和灸。被施灸者取站位或俯卧位，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

【施灸时间】每日灸1次，每次灸10～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

【功效】通和经络，止痛。

03

灸阿是穴

    【取穴方法】在病变局部找的痛点。

    【施灸方法】取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

    【施灸时间】每日灸1次，每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

    【功效】缓解局部疼痛和不适。

04

灸夹脊穴

    【取穴方法】在腰背部，第1胸椎至第5腰椎两侧，后正中线旁开2横指宽处，左右各17个穴位。

    【施灸方法】温和灸。被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸。

    【施灸时间】每日灸1次，每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

    【功效】调节脏腑机能。

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