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肝脏是人体非常重要的器脏，无论是造血还是排毒，都离不开肝脏的作用，同时，肝脏又是很容易受伤的，喝酒、吸烟、熬夜等都会伤肝，造成肝脏早衰。  肝脏早衰后，机体的一些功能就会受损，身体就会出现相应的症状，最典型的就是粉刺增多和血痣的出现。 粉刺——如果你最近莫名地起了很多粉刺，你要当心是不是肝出了毛病。人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。  血痣——如果你发现你身上长了很多血红色的血痣，那就去医院查查肝脏吧，通常这是肝脏受损的表现。肝脏收到损害就导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，通常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见。  民以食为天，一日三餐对健康尤为重要，当肝脏功能受损，肝不好的时候，有些食物就不能再吃了！ 烟熏、烘烤食物——研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的苯并芘，所以大家应少食烟薰、烘烤食物。 辛辣、刺激食物——辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，特别肝炎患者食用后会加重肝脏负担，诱发消化道出血，所以大家应少食辛辣、刺激食物，如辣椒、麻油、芥末等。 甜食——食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏在肝脏中，造成肝脏的代谢负担。同时，脂肪堆积会造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。而“胖人先胖肝”，很多体型偏胖的人往往有脂肪肝。  中医讲究药食同源，很多食物也是有药性的，所以在肝不好的时候，多食用一些对肝脏有益的食物堪比用药！ 蒲公英——中医认为，蒲公英味苦甘性寒，归肝、胃经，具有护肝补肾、祛火消炎、利尿散结等功效。对肝炎、乳腺炎、胃炎都有辅助治疗的作用。蒲公英既是野菜，也是一味很好的中药，还能做茶饮，有肝病的人就可常喝一些蒲公英茶，对肝脏修复很有好处。 苏子油——苏子油具有很好的护肝作用，同时因为苏子油中含有65%左右的亚麻酸，对降血脂、预防心脑血管疾病也有很好的帮助。可以将苏子油与日常食用的大豆油、花生油按1：5～10的比例混合均匀使用，也可和酸奶搅拌在一起食用。 海带——现代医学研究提示，海带含有丰富的牛磺酸，能增强微血管的韧性，抑制动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。海带不含脂肪，所含纤维素和褐藻酸类物质如藻胶酸，昆布素等，可抑制胆固醇的吸收并促进其排泄。减轻肝脏负担，起到保肝护肝作用。 红枣——红枣历年来的养生功效都被大家所推崇。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。 |
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