睡前喝水好还是早起喝水好？水是生命的源泉，是我们每一个人必不可少的物质，水是我们人体内最多的组成成分，正常人体重的50%-60%是水。 每日饮水就成为了我们生活的必需之事，正常成人的每日需水量在2400ml-4000ml。但是每个人的生活习惯不同就造成了每个人饮水的时间规律不同，引起了到底是睡前喝水好还是早期睡醒喝水好的讨论。 “睡前喝水好，我总是睡前喝水，看我身体不是挺好吗？” “早起睡醒喝水好，总让我神清气爽！” 睡眠是我们一天之中的身体休养生息的时间，在睡觉期间身体的新陈代谢会下降，各器官也开始进入一天之中休息排毒时间，大脑活动也开始进入平静期。人体在单纯喝水的情况下最快也要半个小时才能经过循环排出体外。如果睡前喝水，在进入睡眠之后就会增加自身肠道和肾脏的负担，因为他们要负责把体内多余的水分排出体外，而得不到充足的休息，久而久之就会出现身体问题，同时也会增加起夜的次数影响睡眠质量。还会使体内水分增多，早起时你会发现脸部会有微微水肿，对于现在这个追求颜值时代这可是个大问题啊！ 在早起睡醒时，身体处于苏醒状态，一切生命活动进入工作状态，各个器官开始为你一天的活动而消除睡眠状态。这个时候身体需要水分和能量。在早上睡醒的半个小时内喝水，能及时为身体补充水分，加快新陈代谢排除睡眠期间产生的代谢废物，会让自己感觉神清气爽，同时也能美容增加皮肤水分。 小编亲试，现在坚持每天早起喝杯温水。 |
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