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很多读者一聊到身体湿气，自会觉得自己很了解湿气去除的方法。但是大家都往往忽略了一个前提，那就是压根都没搞懂到底是外湿还是内湿，一旦身体出点症状立马上网上搜索去体内湿气的方法。这其实也是如今互联网带来的一个诟病，互联网信息发达是好事，但是你别忘了网络上收集来的方法往往是糟糠同精华并存的。如果你没法辨别那些是好是坏那只会，让你的情况越来越严重。就拿身体湿气重这个问题来说，很多人压根没搞明白什么是内湿外湿就急于找方法去治疗。
今天你看完这篇文章后你可得记住，搞清前因后果，搞清楚什么是内湿外湿再对症找方法。下面我就整理两者区别，大家可以参考一下。 外湿：外湿是指外部环境影响体内水平衡，如气候潮湿、久居湿气重的地方、淋雨、长期水中作业等，这些外在因素环境导致身体造成病痛。 内湿：人体内水液代谢主要是靠脾脏进行，脾脏出问题，体内水液就不能正常运输，而水液长期滞留的部位就会出现病症。内湿大多是由于饮食不当、缺乏运动等导致脾脏功能受损引起的，现今紧张的生活节奏正催生着更多的内湿患者。
所以搞懂后大家再去找相关治疗方法那就好办多了。 外湿的方法肯定是求助西医，找医生拿相关的药物治疗就最好不过了。病别瞎治疗，别搞不好越来越严重。
要是内湿可以推荐几个健康的去湿方法给大家： 第一个方法：健康的运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 第二个方法：注意环境问题，加以改善 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。 日常生活中应留心下列事项： 1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。 2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。 4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。 第三个方法：祛湿穴位贴敷 你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。 经过长年累月留在体内的湿气怎么办呢？可以通过穴位贴敷的方法，进行除湿。穴位贴敷是中医外治的方法之一，在中央台的“健康之路”节目中有科普。睡前贴再足底的涌泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛湿。在古代叫做“延年涌泉膏”，经过现代的改良叫酵素足贴，可在马云那里搜“王三喜祛湿”。此配方比其他效果更好，有独家的发酵姜根粉。
通过穴位，外界的药物、能量、信息能够最迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时要对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能与信息，从而激发起人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健、防疗疾的作用。 方法解读是介绍给大家了，但是始终还是记住很多时候没搞清楚状况前，不要病急乱投医。如果超出个人解决能力的时候，最好还是求助医生，或者找相关方面的专家那样才是王道。 |
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