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小编导读 武术拳操是以技击动作为素材，以身体练习为基本手段，遵循武术和体操的创编规律组成的各种单个动作、组合和套路的练习形式。武术拳操选取简单实用的武术技法，并着重突出武术的技击性，有较强的实用价值。 1.起势；2. 并步砸拳；3. 马步冲拳；4. 跪步冲拳；5. 右单拍脚；6. 右弓步冲拳；7. 并步抄拳；8. 马步架打；9. 左单拍脚；10. 左弓步冲拳；11. 并步抄拳；12. 马步架打；13. 左弓步切掌；14. 并步左搬拳；15. 进步右崩拳；16. 勾踢抄拳；17. 马步左盘肘；18. 右弓步切掌；19. 并步右搬拳；20. 进步左崩拳；21. 勾踢抄拳；22. 马步右盘肘；23. 左弓步插掌；24. 右盖步冲拳；25. 马步按掌；26. 右弓步插掌；27. 左盖步冲拳；28. 马步按掌；29. 震脚栽拳；30. 马步劈拳；31. 弓步贯拳；32. 虚步格挡；33. 腾空飞脚；34. 弓步架打；35. 俯蹲拍地；36. 马步打；37. 侧踹腿；38. 搂手推掌；39. 弹踢推掌；40. 虚步推掌；41. 弓步搭手；42. 对练组合；43. 弓步抄拳；44. 弓步亮掌；45. 勾踢下捋；46. 骑龙步双推掌；47马步上冲拳；48收势。 武术拳操融合了长拳、南拳、太极拳的基本动作，借取了形意拳、查拳、少林拳等传统拳法，着重选择舒展、优美、易学易练的武术动作，具有套路简单易学、重视攻防格斗、强调发声助威、适于集体演练等特点。 武术是中国典型的传统文化形式，在练习武术拳操时，既可了解中国武术的基本技法，也可以感受中国优秀传统文化的魅力，增强民族认同感。 武术拳操对人的力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等各种身体素质的发展都有积极的影响。 “医养结合”的践行之作，教材之名的大众图书，930幅实操美图，尽赏标准化的传统体育之美。 在当今快节奏的社会生活中，习练传统功法，调节身心灵，已成为现象级的全民健身打开方式。不规范、不易让大众习练的功法，不是好体育！本书立足规范性和基础性，不仅适用于中医药院校教学，也面向大众。 版权声明 |
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