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中国现存最早的药物学专著《神农本草经》记载了365种草石的药效，这些知识由上古时期的神农大帝（炎帝）代代相传。神农氏出生在小满节气期间，他亲尝百草，分辨五谷，发明耒耜，是中药的始祖和农耕的鼻祖。而采摘和加工草药的最佳节气即是小满；每年这时，古人也会制作本草药茶和药膏。 对健康的影响 在八卦中，由立夏而小满，卦象为干，六爻纯阳，至刚至健，反映阳之运行至此已极、阴阳关系由此转变。小满时节阳光充沛、气温升高，人易烦躁不安，应防范高血压以及突发心脑血管疾病；此时雨水丰沛，昼夜温差大，也要避免受寒感冒咳嗽。 按道家理论，无论男性还是女性，人体自有阴阳存在，健康的人是阴阳平衡的。当阳胜于阴，在中医看来是“体热”；阳过亢，则是“内生火热”。春末夏初的小满时节，人很容易内热上火、皮肤干燥，或患皮肤病。 小满起居宜忌 夏季日渐长夜渐短，晚睡早起有助于适应气温变化，熬夜则容易上火。同时也要保持心绪平和、心态谦卑，宜冥想打坐、进行温和的锻炼，多饮凉茶也很有益。 处于妊娠前期（前3个月）的孕妇尤需留意皮肤病，因为这可能会削弱母婴的免疫系统。 如发生皮肤过敏瘙痒，可用洋甘菊、薄荷、洋紫草（comfrey，又名聚合草、康复力）或金缕梅泡水，将干净的手巾浸透后冷藏，需要时用来擦拭皮肤。需留意的是，洋紫草不宜食用或泡茶，过量使用会引起肝中毒，小孩和孕妇不用为宜。 小满养生食物 小满后雨水增多，适宜吃清利湿热的食物，朝鲜蓟、芹菜、西兰花、山药、栗子、薏米、绿豆、杏仁等都很合时宜。中国民间有吃苦菜的习俗，苦菜即苦苣（苦菊），有清热解毒、凉血止血、祛湿降压的功效。酸甜多汁的杨桃“主风热，生津，止渴”，也适合此时食用。 药草与水果茶 金银花、广藿香、薄荷以及柠檬、酸橙等所有柑橘类水果都适合泡茶饮用。 |
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