√今日小满，全家一定要这么吃！保你百病全消一年不生病!值得收

小满是夏天的第二个节气。21日4时31分迎“小满” ，专家提示说，小满节气标志炎热夏季的正式开始，一定要注意防暑降温。夏季天气闷热，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，应当食用一些益肝补心的食物，要护肝、补心、祛湿为宜，为安然度夏打下基础。祝福所有的朋友小满安康！

小满时间

2017年5月21日
农历四月廿六 星期日

小满习俗

小满的传统习俗有抢水、祭三神、蚕神诞辰、食苦菜等，以表达对夏收的祈求和美好愿望。

小满养生

小满您一定要这样做

1防湿邪

小满过后， “暑多挟湿”，这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来。

脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。

所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

1

健脾祛湿三件宝

消暑解乏

——食苦瓜

1、食苦瓜

夏天后，天气热，自然会有上火的可能，所以，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火。如果不喜欢苦味，可以用烹饪的方法做成不苦的。

逼走湿气

——生姜

2、生姜

冬吃萝卜，夏吃姜，自然是有道理的。姜片夏天吃，可以治一些冬病。但要记得，姜最好是早晨吃，不建议中午和晚上吃。

红豆薏仁

—健脾祛湿

3、薏仁

夏天后，天气热，薏仁性凉，味甘淡，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。与红豆一起熬煮，是健脾祛湿的良药。

2防内火攻心

中医认为，夏主火，内应于心；

西医也认为炎热的天气，体内血流会加快，增加心脏负荷。

所以夏季应养护心脏，调适心情，切勿随意动怒，以防引发高血压、脑血管意外。

2

防火攻心二件宝

莲子养心

——莲子

1、莲子

夏天本就是劳心劳力的季节，所以，吃莲子。莲子有俗称为莲子养心。所以，在夏天的时候，可以多选择吃一些莲子。

消毒解暑

——绿豆

2、绿豆

绿豆建议的是可以吃绿豆芽，或者是喝绿豆汤，都是不错选择的。前者可清毒，后者则可以降暑。

3防贪凉伤阳气

小满，也表示人体内阳气的蓄积还只是小满，并没有到真的满，所以还不能使气机过于外泄，也不能贪凉而伤阳。

3

聚阳气之二件宝

开胃聚阳

——食芹菜

1、芹菜

芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有「伏热、利小便、补阳气」的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡开胃。

消毒解暑

—莴苣

2、莴苣

夏天天热，多有气集于体内，这个时候，要多吃一些聚阳排废气的食物，自然首选的就是莴苣了。吃莴苣可以帮助你聚阳气气，再把体内废气放出去。

小满时节禁忌

1

夜卧早起

深夜大排档大家还是先忍忍吧!中医认为,睡眠不足是损伤气血的快捷方式!小满时节需要继续蓄积阳气，所以不能晚睡。

2

避免着凉受风

小满时节，晚上不宜开空调、睡凉席、洗冷水澡，这些行为会带来寒湿！若不慎受湿寒，可通过运动或热水澡将湿邪祛除。

3

身体最怕的6件事不要做

★

颈椎最怕空调吹

喝水最怕快，宜少量多次

眼睛最怕晒，记得太阳天戴墨镜

晨练最怕早，不宜早于6点

家里最怕灰，建议夏天增加清洁的次数

肠胃最怕凉，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前

小满养生之去火

夏天暑气通于心，光靠说“你要心情好”“不能发脾气”也是不行的。其实人身上就藏有一个“出气口”，平时没事可以多拍“窝”！帮助解热去火。

腋窝：俗称“胳肢窝”，这里有个穴位叫极泉，位于腋窝顶点有脉搏的地方。左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手这样拍打，每次拍打30-50次，5遍。

为了过好这个夏天，您一定要这样做！

今日小满

为你送上最美的小满祝福

快乐和开心，

是送给心满意足的人，

温馨和甜蜜，

是送给满面春风的人，

成功和辉煌，

是送给满腔热枕的人，

祝福和问候，

是送给满怀情谊的人。

小满节气，

我把最满的祝福送给你，

祝你事业装满成功，

心里充满喜悦！

又到小满，

送君祝福满满：

生活热情美满，

吉祥伴着平安；

财源滚滚到来；

身体健康装满，

时时春风满面，

心情快乐无边；

小满时节，

祝你万事皆圆满，

幸福多满足！

小满到了，赶紧给亲人朋友们送去一份特殊的问候！祝大家小满快乐， 吉星高照，好运满满！

今天被这段话刷屏了，说的很好，大家都在发，我也发！如果恰巧你也看到了，就把它传下去吧~

（放到你圈子里，朋友们会感激您）