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一天的忙碌过后 临睡前是我们最放松的时间 很多人喜欢在睡觉前泡个脚 缓解一天的疲惫 但其实 睡前一小时从中医上讲 还是养生的好时间！！ 养好这一小时 比吃什么补药都管用！！  1睡前泡脚：助眠养肾  脚是离心脏最远的部位，不容易得到养分与血液。睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。 泡脚的黄金时间点在9点左右，在此时泡脚，能让肾脏得到最大程度的放松。
2睡前揉腹：调理脾  方法：平卧、全身放松，以左手心按腹部，右手叠于左手背上，逆时针旋转64周，然后顺时针旋转64周，再自胸部向腹部，自上向下，推按64下。用力宜轻柔，将力透于皮肤之下，又不可用力太大。 揉腹不但可调理脾胃、防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用。 3睡前梳头：降血压  睡前用木梳，从前额处一直往下梳到后脑勺，大约梳个五分钟。 能通达阳气，疏通气血，防止脱发和白发，还能降压，预防脑溢血、防老年痴呆等症。 现在不养生，老了养医生。养生黄金期，人人都有，做好这三点，比吃什么补药都管用！ ↓↓点击下面的文字，即可查看更多病症的调理方法↓↓ |
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