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对于压力比较大的男性来水，好的身体是保障家庭和谐幸福的基础。但现在，却有越来越多的步入中年，40多岁的男性，患上心脑血管疾病，因为年纪越大，血液越不干净，而血管不畅通，就会严重危害身体。因此，想要身体年轻，要从根本做起，血管是我们运输血液的管道，它健康我们的身体才能健康，做到下面几点，常给血管洗洗澡，是保证身体健康的基础哦。  一、中年男性想要血管更加健康，可以尽量选择营养更丰富，对身体好处更多的油，比如说：橄榄油、菜籽油、大豆油等。而含矿物质的食物，如黄豆、糙米、芝麻等，则可以排出身体多余盐分，减少盐分太多对血管造成伤害，降低血压。 二、很多人经常忙起来就忘记喝水，这个习惯不好，喝水可以降低血液黏度，加速新陈代谢，减少血小板在血管壁上的停留，减少血液内毒素的停留，避免血栓的形成，使血管更健康。  三、运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻。而且对于有三高问题的人来说，常运动还可以降血脂、降血糖、促进血液循环，减少血栓。 四、对于人体来说，充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管，因为经常熬夜的人，很容易导致血管过早老化，而且按时睡觉，还可以帮助排出血管中的垃圾毒素，保护血管不老化。  当然，除了上面那些注意事项，小编还给带准备了一些平常方便吃到的食物，它们在清血管这方面的效果都非常好，非常健康哦。  黑豆是一种养生效果一流的养生食物，它富含微量元素，能够滋补肝肾，男人每天吃点，对肾脏很有好处，再加上黑豆含有丰富的花青素，能降低胆固醇，促进血液循环，醋又能软化血管，每天吃点，保证让中年男性也能精气神十足。  葡萄干这种酸性食物，其实有非常好的保护血管的作用，它含有大量丰富的柠檬酸、生物类黄酮、维生素C等成分，这些成分都可以扩张血管，平时生活中无论是用它当零食吃还是泡茶喝，都有非常好的养生效果，让身体更健康。  黑芝麻糊非常适合血液粘稠、有血管问题的人吃，因为它够吸附、清除身体里的垃圾，还能降低胆固醇，对患有心脑血管疾病人群来说好处很大，再加上它里面加入了天然的核桃精华，经常吃还能补肾健脑养头发，让身体越来越健康。  桑葚是一种非常健康的小野果，在农村很常见，它富含多种有利健康的物质，比如维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等等，这些营养物质不仅可以滋肝养肾，对身体好处非常大，还具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用，味道酸酸甜甜非常棒。  罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用，特别是静东堂罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂  蜂蜜是出了名药食同源的天然养生美食，没事喝点不仅可以滋润皮肤，清肠排毒，还能达到延年益寿的目的。而且对于患有心血管疾病的人来说，每天喝上几杯蜂蜜水，还能延缓血管硬化，让血管更加年轻有活力，人也更健康。 小编专注食疗养生，喜欢的朋友可加微信交流 jdt686888 |
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