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夏天感冒最难受了，天热还不能吹冷气，本身就困乏，感冒了人更是浑身无力、酸痛，没有胃口。其实，夏天最常见的就是肠胃型感冒，这种感冒和湿有关，一方面是夏天的潮湿天气，一方面就是因为吃了生冷或不易消化的东西，造成了内湿。 其实情有可原：天一热，人们就忍不住吃一些生冷的东西缓解燥热的感觉，明知道这样会伤害肠胃。然而湿气重，就往下走，湿气重的时候，感冒病毒会直接往下伤害肠胃，伤胃就会引起恶心、呕吐、腹痛腹泻的情况，再严重的还会伤害到肾脏。所以感冒又有湿气，人会觉得从骨头里往外透着酸痛。 这时候，清爽的荷叶扁豆粥，最适合感冒的人们作为主食，祛湿、解暑、提气，预防肠胃型感冒。 青粥：荷叶扁豆粥 做法List 取一把白扁豆，用淘米水泡胀，然后跟大米一起煮粥，粥快煮熟的时候打开锅盖，把一张新鲜的荷叶洗净后倒扣在粥面，再煮五分钟就可以起锅，如果没有新鲜的荷叶，也可以用干制荷叶或炒制荷叶，在粥快熟的时候放在粥里一起熬熟。 TIPS：这款粥每天都可喝。
青茶：姜丝绿茶 做法List 如果因为吃生冷的东西出现腹泻，说明肠道里的寒湿积的太久，可以喝姜丝绿茶来调理。可以将半块生姜切丝，喝绿茶一起冲泡。注意生姜一定要带皮。 TIPS：如果晚上胡吃海塞导致腹泻，也可以喝姜丝绿茶，连喝几杯，第二天什么事都没有了。
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