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大家可能知道二头肌，三角肌、胸大肌...却不知道斜方肌。 斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，与颈椎紧密相连。  常坐办公室的人，经常会感觉到脖子酸，肩膀酸，其实这都是斜方肌在作祟。 小编为大家整理了一款，通过斜方肌来缓解颈椎病，只需5分钟哦~ 1双手摊平，从耳朵下面的位置开始，缓慢且用力的对斜方肌进行按摩，知道肩膀的位置，重复10-15次。  2.五指并拢，从脖子后面，从上往下到肩膀位置，分开往两边，缓慢且用力按摩，重复10-15次。  3。十指弯曲，大拇指往外，手指关节按压斜方肌，大拇指按压脖子后方，从脖子到肩膀两侧位置，重复10-15次。  5.双手捏斜方肌，给肌肉放松，从左到右或者从右到左都可以，最后在脖子后方穴位轻轻按压，重复10-15次。  6.双手合并，五指略微分开，轻轻打斜方肌，从脖子到肩膀各两侧，重复10-15次。  7.手上涂点精油或者乳液，轻轻在斜方肌的位置揉搓。  斜方肌得到放松之后，颈椎也会得到放松，相应的什么脖子酸，肩膀疼也没有了。  请关注食色君微信订阅号：食色君酱 你最熟悉的陌生人！ 畅谈感情！ 不见，不散！！！ |
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