3个信号“肝毒”重，1个小方轻松排

肝好，一切都好。男人肝好不怕累，女人肝好不爱老。

我们平时说的“肝毒”，其实就是毒素代谢过程中对肝脏造成的损害，虽说没有达到杀敌一千自损八百的程度，但肝脏的损伤却是没办法避免的，好在肝脏具有自我修复功能。

不良的生活和饮食习惯一方面增加了肝脏的代谢负担，另一方面肝脏也没有良好的修复环境，长期下去，肝毒只会越积越深，肝功能下降，血液毒素增多，全身都会受到影响。

三个部位自查肝毒轻重：

指甲

肝主筋，爪为筋之余。肝功能强的人，血液共容易流动到身体末端，比如手脚指甲这些地方，指甲得到充足的营养才会坚实光亮。正常指甲有线不必惊慌，一旦指甲出现明显的凹凸变化，指甲颜色黯黄，就要注意了。

脸蛋

肝经走两肋，女性乳腺增生、脸部两侧的痘痘以及偏头痛都可能是肝毒重的表现，不只是青春痘，肝毒不排出的话黄褐斑也会爬上脸庞。

皮肤

肝功能不好的人，维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。

有一个小配方，能保护肝脏，呵护我们的小心肝儿，自己在家也能做。

自做养肝排毒茶——婆婆丁兰菊根茶

将新鲜采摘的婆婆丁和兰菊根洗净，切成小段后用微波炉或者炒锅炒干，炒香。

之后按一比一混合后泡茶和即可，但不必严格遵守比例，下面会介绍两种植物的效果，可以针对自己的需求适量增减比例。

婆婆丁根，也就是蒲公英了，在保肝护肝的功效上，根要好于叶，用婆婆丁主茶泡水，能够排肝毒，修复损伤的肝细胞，特别对饮酒后的肝损伤修复效果很好。婆婆丁中的有效物质对幽门螺旋杆菌也有抑制效果，对因其引起的胃部疾病也有改善效果。

兰菊根可能很多人没见过，因为它是从国外引进的，也被叫做欧洲菊苣，有清热解毒，利尿消肿，健胃；降尿酸，降三高，保肝，减重，增加免疫力，治肠炎、缓解便秘的效果。对高尿酸和痛风病人来说，用兰菊根茶可以促进尿酸代谢，减少痛风发作。

所以我们可以结合自身情况，适当增减两种根的比例，找到适合自己的搭配。