这两种方法结合，腰间盘突出不全好也能好八成，省去几万手术费

问问为什么？为什么腰间盘突出会缠上你我？其实仔细想一下就知道是怎么回事了，世上绝大部分事情都不是无缘无故发生的，总会有一定的前因后果，所以腰间盘突出问题来了之后，一定要想办法解决，否则只会让情况愈发的严重。

持续那些症状说明您可能被腰间盘突出盯上了呢？

由于腰椎间盘突出症是在腰椎间盘退行性改变的基础上发展衍变而来的，所以在发生腰椎间盘突出症之前，就有可能因为椎间盘退行性改变而出现一系列前驱症状。

1、由轻微动作而引发的急性腰痛。几乎人人都有过腰痛的历史，但较多的是 因为过度或过强的运动扭伤所致。这里所说的腰痛是诸如弯腰拾物，“猫腰”洗脸等轻微动作而引起的，往往经过卧床休息或服用止痛药物得以缓解或自行恢复，故患者常常认为是“闪腰'“扭腰''或“挫腰'，并没有意识到是发生腰椎间盘突出的警报信号。

（2）反复发作的腰痛：在椎间盘退变并有椎间关节不稳定或后关节过伸的情况下，患者可出现反复发作的腰痛，间歇时间可数月或数年，每次发作可持续数天或数周，而在间歇期则没有腰痛。这样的患者，因为存在椎间关节的不稳定或关节的过伸，特别容易在诱发因素的作用下引起腰椎间盘突出。

（3）持续性的慢性腰痛：有些患者在反复数次的急性腰痛发作后，逐渐形成持续性的慢性腰痛，出现咳嗽、打喷嚏、大便用力或早晨起床后腰部疼痛加重。

上述症状都有预示腰椎间盘突出症发生的潜在可能。所以出现这些症状的患者要及时就诊，查明原因，给予积极的治疗和预防。

得了腰间盘突出治疗是很关键的，目前除了一些比较严重不得不手术的除外，大部分患者都是选择采用保守治疗的，中药膏贴加适当的康复锻炼，从而达到比较好的治疗效果，目前反馈比较不错的就是在某宝上可以找到的京骨康远红外黑膏贴，对腰间盘突出的治疗能起到比较好的治疗效果。

另外坚持适当的康复锻炼对恢复也是非常关键的：

1、最简单实用的一个锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时，在倒走的时候，一定要注意身后是否有危险，尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，小心路上的车以及地面上的坑洼。

2、平躺在地上或者床上，然后双脚屈撑作为支点，头部和双手也作为支撑点，慢慢地将腰部往上挺起，至于挺到多高就看你当时的感觉，反正到达最舒服的时候就可以，保持这样的姿势十几秒时间，然后再慢慢地把腰放下，这样慢慢循环做几次，最关键的一点是整个过程一定要慢慢地做，这样既能防止腰部受伤，也能较准确地感应到腰部舒服的位置，每天坚持做一两次。

腰间盘突出不是三两天得的，更不是十天半个月能治好的，所以这里面一个选择很重要，另外就是坚持很关键！