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在正常情况下，每一位成年女性朋友每个月都应该有一次月经来潮。但有时月经会像个顽皮的孩子一样让人捉摸不定。它有时候会先期而至，让人措手不及；有时又会跟你玩起“捉迷藏”，迟迟不肯露面，让人忐忑焦急；量多时如潮水汹涌，少时又绵延不绝……这位“老朋友”还常带给我们很多烦恼，比如莫名其妙的烦躁、头痛、腹痛和腰酸等。 即使是一些来潮多年的妇女，也无法说清到底什么样的月经是正常的，有时候可能把正常的情况当成疾病，造成不必要的恐慌；有时候又有可能因为不知道是病兆而延误了治疗，导致病情加重。为了避免这些问题的发生，每一位女性朋友都应该学会识别正常的月经状态，以便遇到问题时能够随时解决。月经是否正常一般可以通过以下几个方面来识别： 第一是看月经周期。一般来讲，正常女性的月经周期应该在28~30天左右，但是也有人25天或者35天来一次月经。其实只要自身有规律性，身体不觉得有什么不舒服，我们都认为它是正常的。另外．月经容易受到环境、情绪、健康等因素的影响，所以提前或延后3~7天左右，也是正常现象。 但如果你这次的月经周期是20天，下次是40天，而且经常出现这种周期长短不一的情况，或者有时月经刚来一两天就没有了，过了十天半月又来一两天，完全没有规律性，这就属于月经不调了。中医认为，这种不调多半是由于先天禀赋不足，或外感淫邪，使得肾肝功能失常、血气失调，冲任损伤所致。 第二是通过月经期的天数来判断。正常女性的月经期一般在2~7天，多数人为4~5天。有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称“经血回头”，这不是病，而是一种正常现象。但是，有的女子来一次月经持续了7天以上还淋漓不尽，这叫“经期延长”，这种情况多是由于冲任不固，血海不宁所致，它可能诱发盆腔炎、子宫内膜炎等疾病。 还有的人经期极短，低于两天，仿佛“一晃而过”，这是“月经过少”。月经过少的病因有虚有实，虚者多因先天肾气不足，精血不充，冲任匮乏，导致血海不盈而致月经过少；实者或因血淤，或因痰湿，邪阻胞脉，导致血行不畅，以致经量过少。但无论是“经期延长”，还是“月经过少”，都是月经异常的表现，应引起注意。 此外，行经的规律也可以帮助我们判断。正常的行经规律应该是第一天经血不多，第二、三天增多，三天以后逐渐减少，直至经血干净为止。因为月经的第一天是子宫内膜刚刚开始脱落，而到了第二、三天的时候，子宫内膜脱落增多，出血量也增大，子宫受到刺激后加强收缩，进而把大量经血排出，所以月经期的第二、三天出血量最多。 第三种方法是观察经血量，也就是月经期间排出的血量。一般来说，正常的经血量是在50~80毫升。但是经量不好统计，而且即使是同一个人，这次和上次也可能不同。我们就以每天更换3~5次卫生巾作为正常标准。 其实，女人经血量的多少因人而异，因为要受到体质、年龄、气候和生活条件等的影响。所以有时会略有增减，都属于正常的范畴。但如果经血量过多，换一次卫生巾很快就湿透，甚至经血顺着腿往下淌，这就是不正常了。经血过多主要是由于血淤淤阻冲任，新血不得归经导致。若经血长期过多，则会引起贫血、崩漏等症，因此如有这种情况应查明原因，尽早治疗。当然，如果你月经周期正常，但经血量过少，甚至点滴而下，这种情况也不正常。它的病因与经期过短的原因大体相同，而且常被视为闭经的前兆，也应该及时就医。 第四种方法是观察经血颜色和性状。正常的经血应是暗红色的，开始的时候颜色较浅，以后逐渐加深，最后又变为淡红色而干净。经血中除了血液外，还会混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈黏液、阴道上皮脱落的细胞，但是性质应为不稀不稠，略带黏性，不易凝固，没有血块及特殊气味的。 如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，甚至呈咖啡色、淡黄色则是不正常的。再者，如果经血中有血块，则会常伴有痛经，这也属于异常。中医认为血块多与血淤有关，是气滞血淤的表现，还可能使皮肤粗糙、无光泽，或者产生色素积淀，影响容颜美。 此外，在月经期，由于盆腔淤血以及子宫流血量增多，可能有下腹及腰背坠痛的感觉，待月经排出后，症状会减轻。如果症状较明显，如痛经、经前浮肿、行经期间情志异常等，则属于不正常的情况，应及时到医院治疗。 月经是女人不折不扣的“闺蜜”，它作为身体一种规律的代谢循环，会一直伴随女性直到绝经之时。因此，月经最了解女人的身体健康状况。它会将潜在的健康隐患及时清楚地反应出来，让你做到有备无患，不至于惊慌失措。然而对于这位“老朋友”，我们只有对它“了如指掌”，才能做到“知己知彼”，更好地维护自己的身体健康。 女性的健康与时间密切相关，女性的调养更因时而异， 不管是经、带、胎、产还是更年期， 都要按照生理周期的变化提供同步的针对性护理。 经以时至，女性不可错过的“月经定养” 天人合一，解读女性健康的“生理密码” 经养，女人健康美丽一生的关键 《黄帝内经·上古天真论》曰： “女子七岁，肾气盛，齿更发长； 二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。 三七，肾气平均，故真牙生而长极。 四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。 五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。 六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。 七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 李时珍《本草纲目》曰： “女子，阴类也，以血为主，其血上应太阴，下应海潮。 月又盈亏，潮有朝夕，月事一月一行， 与之相符，故谓之月水、月信、月经。 经者，常候也。” 天癸，女性精气、元阴、元气的别称，促进人体生长、发育和生殖机能，维持妇女月经和胎孕所必需的物质。 月经是每个女人都要面对的“麻烦事”， 从月经初潮一直到绝经，大半生的时间都与之相伴。 月经能够很好地反映出身体的健康状况。 不管是周期、经期、经量、经色和性状等 都说明了女性身体各种各样的问题， 所以了解了月经，也就是了解了女人自己。 同样，如果能抓住这个阶段来调理身体， 效果也十分明显。 所以对于女人来说，做好经期护理就是捍卫健康！ 花期/因时定养 循《黄帝内经》，取古今良方， 创“循经定养”的大养生思想； 让您对自己的生理时间表有更清楚的认识， 助您的每次护理都真正达到效果， 使您的身体得到彻底的改善！ 经期养生护理，首选新缘【花期/因时定养】经养！ 中国梦·花期魂 东方智慧·循经时养·花期养生·濡养三生 |
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