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在《伤寒论》中有“五月之时，阳气在表”的说法，夏季天气炎热，人都喜欢贪凉，此时人的阳气也非常容易受损，而“阳强则寿，阳衰则夭”，因此夏季重在养阳。在夏季养阳气的过程中，四大禁忌要避开。
夏季养阳有四大禁忌 1. 吃冰镇水果 夏天是盛产水果的季节，由于天气炎热，很多人在夏季都喜欢把水果放到冰箱里冰镇，然后再取出来吃。 这样吃水果确实很爽快，但是吃下去也非常容易损伤脾胃，也伤阳气。 2. 长期吹空调 夏天天气热，空调房就成了大家最喜欢呆的地方，贪凉的人们总是将空调温度调的很低，尤其是从炎热的户外回来，立即就开空调。 夏天身体的毛孔常常处于张开状态，如果出汗马上吹空调，会严重损伤体内阳气。 因此虽然天气热，夏天也要少开空调，空调温度也不可以太低，最好控制在26℃以上，睡觉时最好调到27℃。 白领在开空调的办公室里，一定要多备一件披肩，保护肩颈和腹部，防止受凉。
3. 大量喝冷饮 除了吃冰镇水果，夏天人们也喜欢喝冷饮，男人们会喜欢把啤酒放冰箱里冰完再喝，但是冷饮喝太多了会伤害体内的阳气，诱发疾病。 人体阳气是从脾胃生发的，脾胃如果缺少“热源”的保护，就会处于“寒”的状态，这个时候吃冷饮就会使脾胃“寒上加寒”。 另外，夏天人们还喜欢喝冰镇绿豆汤，绿豆汤确实可以清热消暑，但是冰绿豆汤还是要少喝，尤其是脾虚的人。 4. 大量喝凉茶 夏季消暑，喝凉茶是大家降火的方法之一，尤其在广东地区， 但是要提醒大家，凉茶虽然下火，也不能够长期、大量地喝，因为凉茶普遍性味寒凉，很容易损伤人体的阳气与津液。
中医教你如何在夏季养阳 1. 夏日养阳重点在养心 夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。 《黄帝内经》记载：“心者，生之本，…为阳中之太阳，通于夏气。” 夏天气候炎热，昼长夜短，人大量出汗，心阴、心阳很容易被耗损，因此，中医在四时养生的理念中强调夏天宜养心。 心阳不足的表现之一就是面色晄白（苍白无血色），倘若不加以调理，就会发展为心阳虚。 另外，心阳不足的人还会有其他症状，如身体虚弱、精神萎靡、说话语气较低、心慌气短、四肢怕冷等。 2. 养阳同时莫忘养阴 中医讲求“阴阳和合”，因此夏季养阳的原则是“三分补阳七分补阴”。 怎样养阴？饮食应该以滋阴润燥的蔬菜水果为主。而且要避免运动量过大。 此外，可以在医生指导下选用一些中药调理，如玄参、麦冬、生地、太子参等， 3. 养阳同时要除湿 从气候来讲，夏天除了热就是湿，尤其是7、8月份雨水最多的时候，湿气非常重。因此夏季除了养阳，还得除湿。 建议在夏天的饮食中多吃冬瓜、绿豆、薏仁等食物，此外，茯苓、白术等药材也有祛湿的功效，可将其作为煲汤配料，以达到祛湿目的。 |
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