举重素质训练 青少年锻炼肌肉力量应注意的问题 举重已成为青少年的运动项目。国际举联(IWF)每年都要举行一次世界青年举重比赛(20岁以下),还正式设立了青年世界举重纪录。我国已设立了少年举重纪录(17岁以下)。 少年举重不影响身高吗?对这些问题,无数科研工作者和教练员早已用科学实践的数据做出了回答,结论是举重及肌力训练不仅不会影响身高的增长,还能促进身高的发育。 科学实践告诉我们:100%的少儿经几年专项力量训练后,其身高均超过父母,骨化以正常的速度进行。那么,为什么小级别运动员偏矮呢?这是因为选才的需要。小级别运动员由于体重较轻,因此必须挑选矮个选手,所以,这些运动员矮不是训练造成的,而是选材的需要。我国南方如广西、广东出了很多举重选手,如陈镜开、肖明祥、吴数德、唐灵生等他们都是小级别选手。由于地域、气候、民族等特点决定南方多小个、北方多大个,所以南方选小级别队员容易,而北方则选大个容易。 |
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